Livsmedel spelar en viktig roll för att upprätthålla en bättre hälsa. Mat kan göra dig frisk och kan samtidigt göra dig sjuk. Att äta fel mat såsom fet mat, bearbetad mat, förpackad mat, skräpmat, mat som innehåller sötningsmedel etc kommer att försämra din hälsa.
Men åldern är också viktig för att avgöra vilken typ av mat som är bra för dig. När du har passerat 20-årsåldern kan många sjukdomar hitta vägen i din kropp som diabetes, högt blodtryck, fetma, högt kolesterol etc. Speciellt om du har en familjehistoria av dessa sjukdomar är du under hög risk.
Obs! Kasta aldrig dessa superhälsosamma matdelar
Visa foton
Att äta fel mat i den här åldern kan ställa till mycket problem medan rätt mat kommer att erbjuda skydd mot dessa livsstilssjukdomar. Metabolismens hastighet minskar med åldern så att du fortsätter att lagra överflödiga kalorier och kan inte metabolisera överflödigt fett och annan mat.
Detta gör dig också mer sårbar för sjukdomar vid en viss ålder. Så ät alltid mat efter din ålder.
Visa foton
Om du är 20
Om du är i 20-årsåldern kan du äta alla sorters mat men nyckeln är att upprätthålla en balans. I den här åldern är din ämnesomsättning hög och din kropp klarar gifterna bra. Ät dock också tillräckligt med frukt, grönsaker och fullkornskorn. Din hud kommer att glöda genom att äta dessa livsmedel.
7 konstiga och bisarra livsmedel som äts av människor
Visa foton
Om du är 30
Din kost bör inte öka mat som kan öka ditt blodsocker eller kolesterolnivå. I 30-årsåldern ökar risken för diabetes, kolesterol, fetma och andra livsstilssjukdomar. Inkludera fler fibrer i din kost som fullkorn, havre, spannmål, frukt, grönsaker etc. Undvik även skräpmat, bearbetad och fet mat.
Visa foton
Om du är 40
När du är i 40-årsåldern måste du äta kost rik på antioxidanter. Under 40-årsåldern är din kropps behov att slåss med de fria radikalerna som orsakar skador på kroppens organ. Ät mer av råa tomater, granatäpple, körsbär, bär etc som förser dig med tillräckligt med antioxidanter. Undvik mat som orsakar gaser och flatulens som rött kött, processade livsmedel, pasta etc.