Människor har nuförtiden blivit besatta av dieter med låg fetthalt. De flesta av dessa människor tycker att det är den enda lösningen för deras viktproblem, men vissa håller inte med. De flesta av märkena som marknadsför sina produkter med låg fetthalt gör det genom att ge löften om att hjälpa oss att tappa tillräckligt med kilon och låta oss uppnå vår önskade kroppstyp.
Men om det är sant eller inte är faktiskt den verkliga frågan. Många studier har visat att "fett" inte alltid är det stora problemet, när det gäller överviktiga personer. Om man vill minska sin midja måste man minska sitt intag av kolhydrater.
Vissa människor kanske tycker att det är den hälsosammaste vägen att gå, men sanningen är att många studier har visat att att välja en produkt med låg fetthalt vanligtvis inte är det bästa valet. Innan du går till en diet med låg fetthalt eller produkter som påstår sig vara fettfria, fråga dig själv om du känner till fakta om låg fetthalt, vilket de flesta av oss inte gör.
Tja, vad vi behöver förstå är att låg fetthalt faktiskt inte betyder hälsosamt. Följande är några mycket viktiga fakta att veta om låg fetthalt innan du blint följer vad andra gör.
Ett av de största problemen med produkter med låg fetthalt är att de inte smakar gott, och för att balansera det lägger tillverkare till socker till det. Så tekniskt sett förblir produkten fortfarande "låg fetthalt" och kan märkas även när den är laddad med socker, och detta socker omvandlas till kroppsfett mycket snabbare än själva fettet. Det ökar också aptiten hos en person.
En hög nivå av triglycerider i blodet är ansvarig för fetma, hjärt-kärlsjukdomar och typ-2-diabetes. Eftersom en diet med låg fetthalt har överskott av kolhydrater, ökar nivån av triglycerider i blodet för att dölja dessa kolhydrater till fett. Tvärtom, det rätta sättet att äta är att gå till en lågkolhydratdiet.
Mättade fetter har visat sig vara fördelaktiga för människokroppen, så när du byter till lågfetts- och fettfria produkter avstår du från sådana viktiga element för din kropp.
Människokroppen kräver HDL, det vill säga det goda kolesterolet, som är nödvändigt för ett friskt hjärta. En diet med låg fetthalt och hög kolhydrater kommer att leda till en minskning av HDL i kroppen, och detta kan därmed öka risken för en hjärtsjukdom.
Testosteron är i grunden ett manligt hormon som även finns hos kvinnor, men i mycket små mängder. En minskad nivå av detta hormon kan leda till osteoporos, ökning av kroppsfett, minskad libido, och så vidare. Den viktiga faktorn är att detta hormon produceras av kolesterol, som återigen, vid en diet med låg fetthalt, kommer att minska.
Med alla ovan nämnda faktorer kan man tydligt förstå att en diet med låg fetthalt kan leda till en ökad risk att utveckla en hjärtsjukdom. Lågt HDL, obalans i LDL, stigande triglycerider, höga sockernivåer och så vidare kommer i slutändan att leda till fetma och kardiovaskulära störningar.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner