Ibland undrar vi varför vi inte kan gå ner i vikt trots att vi äter mindre och är fysiskt aktiva. Att hoppa över huvudmåltiderna och ändå hitta en bukbuktning kan göra många besvikna. Nu behöver du inte oroa dig, eftersom orsakerna till att du är överviktig och trött äntligen kommer att avslöjas.
Det finns vissa livsmedel som vi äter ofta, utan att veta om de kan orsaka inre inflammationer, viktökning, hjärtsjukdomar, diabetes, matallergier och till och med cancer. Kronisk inflammation kan leda till många hälsokomplikationer, och vi måste undvika dessa livsmedel som orsakar inflammation i kroppen.
Du måste känna till dessa dagliga livsmedel som kan orsaka inflammation och allergi, utan att du är medveten om det.
Vissa av dessa livsmedel ökar det onda kolesterolet och minskar det goda kolesterolet, vilket utlöser högt blodtryck, hjärtinfarkt och stroke.
Inflammation kan kopplas samman med nästan alla hälsorelaterade komplikationer, så det är bäst att undvika dessa inflammatoriska livsmedel omedelbart. Klicka på bilderna nedan för att veta vilka livsmedel som kan orsaka inflammation och viktökning.
De flesta matoljor innehåller stora mängder omega-6-fettsyror och låga mängder omega-3-fettsyror. Obalansen mellan dessa fettsyror i din kost kan orsaka inflammation. Du kan använda extra virgin olivolja eller andra matoljor, som har en lika stor balans mellan dessa essentiella fettsyror.
Visste du att nästan 60 procent av världens befolkning är allergisk mot mjölk, eftersom den är svårsmält? Detta är känt som laktosintolerans. För de personer som är allergiska mot mjölk och mjölkprodukter kan de allergener som finns i dem utlösa inflammation. Det kan också orsaka förstoppning, diarré, hudutslag, magrelaterade problem och andningsproblem.
De ökar det onda kolesterolet och minskar nivåerna av det goda kolesterolet i din kropp. Förutom detta orsakar de också inflammation, viktökning, diabetes och högt blodtryck. Transfetter finns i friterad mat, bakade kommersiella produkter, förpackade livsmedel, snabbmat, etc. Dessa livsmedel kan orsaka inflammation och viktökning.
Rött kött innehåller en inflammatorisk substans som kallas Neu5Gc. Detta ämne, när det kommer in i kroppen, kan leda till ett inflammatoriskt svar. Bortsett från detta kan rött kött och processat kött orsaka hjärtsjukdomar och cancer. Detta är en av de livsmedel som kan orsaka inflammation och viktökning.
Högt intag av alkohol orsakar irritation i matstrupen och struphuvudet och utlöser därför kroppsinflammation. Denna kroniska inflammation utlöser cancertillväxt vid irritationsställena såsom matstrupe och struphuvud. Alkohol orsakar också inflammation i levern, vilket i slutändan leder till leverskador.
Överdrivet sockerintag orsakar inflammation förutom att orsaka diabetes, karies och fetma. Höga mängder socker konsumeras vanligtvis i form av läsk, fruktjuicer, bakverk, kakor, godis, etc, som vi normalt ignorerar och fortfarande fortsätter att ta i överskott.
Detta mjöl saknar kli, groddar, fibrer och vitamin B-komplex. Raffinerat mjöl orsakar kraftiga höjningar av blodsockernivåerna och ökar därmed risken för diabetes och till och med cancer. Undvik vitt bröd, nudlar vitt ris, pasta, kex och bakverk.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner
Läs på tamil: உங்களால் ஏன் உடல் எடையைக் குறைக்க முடியவில்லை என்று தெரியுமா?