Nyligen har forskare kommit fram till detta:om du har för vana att sitta mycket och sova mycket och vara lat, kan du nå din slutdestination tidigare - vilket innebär att din livslängd kan minska drastiskt. Detta kan vara chockerande men det är sant!
Nåväl, låt oss gå in på detaljerna i den nya forskningen. Den hävdar att de som gillar att sova mycket och sitta mycket och sällan tränar kan dö tidigare än de som inte har sådana vanor.
Låt oss nu titta närmare på de exakta standarderna. Hur mycket sömn är för mycket? Att sova mer än 9 timmar är för mycket. Hur mycket av sittande är för mycket? Tja, att sitta mer än 7 timmar om dagen är för mycket. Och hur mycket träning är för mindre? Cirka 150 minuters träning på 7 dagar är för mindre. Du måste vara mer aktiv.
Visa foton
Dödar sittande dig
Enligt hälsoexperter är detta en av de första undersökningarna som har kombinerat både sittande och sömn och hur de kan påverka människors liv tillsammans.
Så det är dags att du tar både sittande och sömn lika seriöst som du skulle ta sluta med vanor som att röka och dricka.
Tja, anledningen till att denna nya forskning måste tas på allvar är dess stora antal. Det har gjorts på mer än 2 lakh människor. Så det kan inte tas som ett skämt.
Visa foton
Nu finns det ytterligare en intressant observation från samma forskning. Om du sover för mindre och lägger till det, om du har för vana att röka och dricka, kan det drastiskt minska din livslängd.
Visa foton
Den främsta anledningen till att sådana studier är viktiga är att de undersöker den kollektiva risken som alla vanor utgör snarare än hur de påverkar din hälsa isolerat.
Så, läsare, försök se till att du får optimal sömn och leder en aktiv livsstil som är långt borta från dina skåp om du bryr dig om din hälsa.
(Med ingångar från IANS)