Under de senaste åren har grönt te vunnit gott rykte. Många hävdar att grönt te till och med kan förebygga cancer, högt blodtryck och diabetes. Bortsett från dessa påståenden, låt oss fokusera på en fråga:hjälper grönt te dig att gå ner i vikt snabbt?
Det råder ingen tvekan om att det är hälsosammare att dricka grönt te istället för en kopp kaffe. Tja, anledningen är ganska enkel här. Den innehåller antioxidanter.
Visa foton
Låt oss se vad mer som får detta te att fungera.
Vad innehåller den?
Grönt te innehåller:Vitamin A, B, B5, D, E, C, K, H, Selen, Krom, Zink, Koffein och Mangan. Den innehåller också en förening som kallas EGCG (epigallocatechin-3-gallate).
Visa foton
Grönt te och kroppsvärme
Din kropp genererar naturligt värme. Denna värme är en del av den totala ämnesomsättningen. Så när du dricker en kopp grönt te kan det bli en liten ökning av din kroppstemperatur.
En ökning av temperaturen kan innebära högre energiförbrukning vilket innebär att fler kalorier förbränns. När fler kalorier förbränns skulle det leda till viktminskning. Så, grönt te påskyndar din ämnesomsättning. Ett ämne som kallas EGCG är ansvarigt för detta.
Visa foton
Koffeininnehåll
Också grönt te innehåller koffein (cirka 30 mg per kopp). Eftersom koffein sägs stimulera och förbättra prestationsförmågan under ett träningspass, hävdar vissa att grönt te indirekt hjälper till att gå ner i vikt.
En studie hävdar att män som konsumerar grönt te och även tränar kan bränna fett 15% mer än de som inte dricker grönt te utan tränar. Människor som inte tränar utan dricker grönt te kan bränna fett 3% mer än de som inte dricker det. En studie säger också att grönt te ökar vissa hormoner som bränner fett.
Visa foton
Slutsats
Ja, grönt te bränner fett. Men att enbart förlita sig på grönt te för viktminskning fungerar aldrig eftersom resultaten är försumbara. Men om du tränar och inkluderar grönt te kan du se märkbara resultat.