Hur blir man av med stress naturligt? Tja, du måste ha stött på massor av åsikter om detta ämne. Från meditation till att konsumera vissa humörhöjande livsmedel, det finns många lösningar för att bekämpa stress, men här är en av de enklaste lösningarna för att lindra stress:att hjälpa andra.
Visa foton
Ja, en nyligen genomförd studie som fokuserade på att studera mental hälsa drog slutsatsen att att hjälpa andra kan minska stress. Oavsett om du hjälper en vän, familjemedlem eller till och med en främling, kommer du att kunna bekämpa stress genom hjälp.
Det betyder att även vetenskapen stöder talesättet att att hjälpa andra är att hjälpa dig själv! Studien fokuserade först på hur stress påverkar humöret och den känslomässiga hälsan. Men när deltagarna hjälpte andra förändrades deras humör. Även om hjälpen inte är större än att erbjuda någon en stol, verkade det höja stämningen.
Visa foton
Studien genomfördes i nästan två veckor. Antalet deltagare var cirka 75. Personer mellan 18 och 45 år fick delta.
Efter att ha studerat deras dagliga livshändelser som orsakade stress, kom hälsoexperter till slutsatsen att att hjälpa någon som är i nöd förändrade stressnivåerna.
Visa foton
Experter konstaterade också att kvaliteten på det dagliga livet förbättrades när varje deltagare började hjälpa andra runt. Det är ett faktum att positiva känslor ökar mental hälsa och när vi hjälper andra känner vi oss positiva.
Enligt studien när en deltagare ägnade sig åt vissa sociala aktiviteter, särskilt på en stressig dag, verkade den negativa effekten av stress minska avsevärt. Vissa människor säger faktiskt till och med att de känner sig extatiska när de ser ett leende på andras ansikten efter att ha hjälpt dem.
Visa foton
Nu när vi vet hur man blir av med stress naturligt, låt oss försöka hjälpa andra på arbetsplatsen eller i lokaltåget eller i grannskapet. När vi gör skillnad för andra gör det stor skillnad för oss!
(Med ingångar från IANS)