Upplever du att du oroar dig oändligt över din framtid eller arbete, familj, relationer, hälsa eller ekonomi? Och, kanske värst av allt, känner du dig stressad över om du någonsin kommer att somna? Oroa dig inte, vi är här för att dela med dig av några av de avslappningstekniker som du kanske aldrig har hört talas om.
Vi skulle alla kunna behöva mer avkoppling, eller hur? Om detta låter lättare sagt än gjort kan du i verkligheten behöva prova ett nyare tillvägagångssätt. Studier visar att du inte kan vara en frisk person om du är spänd och överstressad.
Vi kan inte vara friska om vi är stressade. Olika saker som massage, yogasessioner och muggar med grönt te för att få dig på snabba banan till avkoppling kan också hjälpa.
I den här artikeln är vi här för att dela några av de avslappningstekniker som du kanske aldrig har hört talas om. Antyd dessa unika tekniker och ha ett avslappnat spänningsfritt liv.
Dessa överraskande avslappningstekniker erbjuder ett helt nytt sätt att se på avslappning, så läs vidare för att veta mer.
Bär en lugnande färg
Det är sant. Vissa färger hjälper dig att slappna av, men först måste du överväga din personlighet. Allt med vatten hjälper vårt sinne att ansluta inom oss själva och lugnar oss. Och om du är mer av en tillbakalutad person, välj jordiska toner och pasteller. Omge dig med dessa nyanser genom att dekorera dina rum eller kontor. Detta hjälper dig att lugna ner dig lätt och slappna av väl.
Bygg in avkoppling i din morgonrutin
Att hoppa upp ur sängen så fort ditt larm ringer är en nästan omöjlig uppgift. Ha en lugnande morgonalarm att börja dagen med. En hög ringsignal kan skrämma dig i början av dagen, vilket kan göra dig stressad. Börja varje dag med 10 till 15 minuters avslappning med enkla övningar för att andas in och andas ut.
Se foton Photo Credit:Giphy
Få en doft av apelsin- eller rosolja
Att lukta på dessa eteriska oljor kan hjälpa dig att slappna av i kropp och själ. För att känna dig avslappnad, tillsätt några droppar av den eteriska oljan till din bodylotion för att inleda en känsla av lugn när den återfuktar din hud.
Visa foton Fotokredit:Giphy
Häng med din BFF
Du ringer honom/henne instinktivt när du känner dig nere, och det finns en vetenskaplig anledning till det. Ingenting kan slå den lycka och stressavlastning du får när du pratar med din bästis. Att vara runt din bästis skapar en buffert från stresshormonet kortisol. Så se till att du spenderar en trevlig tid med din bästis.
Visa foton Fotokredit:Giphy
Crack A Smile
Att le kan minska hur din kropp bearbetar stress. Glad eller inte, den enkla handlingen att le kan omedelbart få dig på ett mer avslappnat humör. Att vara glad utan anledning hjälper dig att slappna av och vara stressfri.