En nyligen genomförd studie hävdar att distraherad ätande liknar distraherad körning - det är farligt! Det kan leda till överdriven konsumtion utan din vetskap och kan också göra att du får oönskat fett. Så, distraherad ätande orsakar fetma. När du är distraherad vet du aldrig hur mycket du äter.
Visa foton
Som en del av forskningen höll hälsoexperter mer än 50 familjer under observation. De spelade in sina handlingar med hjälp av kameror främst under middagsaktiviteten. När omgivningen är bullrig och distraherande, genomgår ditt beteende vissa förändringar och detta gäller även barn.
Visa foton
Som en del av studien fick forskare några deltagare att äta på platser där det fanns höga ljud. De använde dammsugare för att skapa effekten. Andra deltagare fick äta lugnt i ett tyst rum. De hölls under observation. Ljud kraftigt distraherade människor medan tyst plats tillät uppmärksam ätande. Bullriga omgivningar påverkade måltidsupplevelsen då människor kände sig rastlösa och irriterade.
Visa foton
Också distraherade människor brydde sig inte om vad de åt och hur mycket de åt. De ägnade också mindre uppmärksamhet åt middagsbordssamtalet. En annan intressant observation var att distraherade människor åt mer sött och konsumerade mer sockerhaltiga drycker.
Visa foton
Hälsoexperter märkte att distraherad ätande orsakar två problem. En är överdriven konsumtion av ohälsosam mat. Den andra är att det minskar chanserna att knyta an till varandra och detta kan förstöra relationen mellan föräldrar och barn.
Visa foton
Studien drog slutsatsen att barn som är uppvuxna i kaotiska tillstånd eller personer som har för vana att äta bland distraktioner löper en högre risk att drabbas av fetma.
Så låt oss anamma mindful eating. Faktum är att äta bör göras mer som en meditation för att skörda fördelarna med hälsosam mat. Att äta långsamt, tyst lugnt och tugga maten noggrant hjälper matsmältningssystemet; din kropp kommer att kunna absorbera maten och dess näringsämnen på ett korrekt sätt.