När du har brist på tillräckligt med sömn kan du nästa dag börja känna dig arg. Tja, hälsoexperter säger att sömnbrist och stress är kopplade.
Den främsta orsaken bakom detta är hjärnans oförmåga att reglera dina känslor när du är sömnlös. Det betyder att förmågan att hålla sig lugn kan kompromissa när du saknar tillräckligt med sömn. Så det betyder att de flesta av oss är i fara eftersom vi sällan har tillräckligt med sömn tack vare våra fullspäckade scheman.
Visa foton
Sömnbrist och stress – hur är de kopplade?
Nyligen identifierade en forskning den faktiska mekanismen bakom reglering av känslor. Denna mekanism är kopplad till sömncykler och därför tenderar du att bli orolig snabbt när du har brist på sömn.
Studien genomfördes främst för att observera hur sömnbrist kan påverka din hjärnas förmåga att kontrollera ditt humör.
Även om vi alla visste hur sömnbrist påverkar humöret, kastade denna studie ljuset mer på hur hjärnan förlorar sin förmåga att styra känslor när den får otillräcklig sömn.
Visa foton
Studien visar vidare att hjärnans förmåga att bearbeta känslomässiga bilder kan påverkas när den saknar sömn. Detta kan orsaka ångest snabbare vid minsta irritation.
Visa foton
När omgivningen är känslomässigt laddad kan en sömnfattig person tappa halsen när hon är på topp.
Dessutom misslyckas hjärnan med att prioritera sina reaktioner och uppfattar varje liten sak som viktig. Det är därför vi reagerar på allt när vi saknar tillräckligt med sömn.
Nästan 18 personer testades efter att de varit sömnlösa en hel natt. Alla deltagare studerades genom hjärnkartläggning och resultaten visade att vi tenderar att förlora omdömet med sömnförlust. Även distraktion sågs i dem.
Visa foton
Så, hälsoexperter föreslår att sova i 8 timmar för att förbli sundare i denna värld. Som vi alla vet finns det så många andra biverkningar av sömnbrist som inkluderar svag immunitet och fetma. Nu är det dags att vi uppfattar sömnbrist också som ett problem som kan orsaka ångest.