Bröllopssäsongen är på gång och du måste vara superspänd på vad du kommer att ha på dig och hur du kommer att se ut. Bröllop är utan tvekan en av de mest hända sociala händelserna som för dig närmare dina nära och kära.
Bröllop är den roligaste upplevelsen du får när du interagerar med en mängd olika människor från olika bakgrunder och kulturer. Under en bröllopsceremoni träffar du förutom dina bekanta också några främlingar för första gången i ditt liv och bygger ett speciellt band med dem också.
Därför är bröllop de bästa sammankomsterna där man kan träffa en mängd olika människor och även lära känna olika kulturer och modeflugor. Förutom de många modet och kulturerna är bröllop också bra evenemang för att njuta av en mängd olika kök.
Även om bröllopet är en extremt spännande händelse för bruden, brudgummen och deras familjer, är det också viktigt att vara orolig över viktfaktorn. Bröllop kan innebära tunga middagar sent på kvällen som kan leda till fetma och andra hälsorelaterade problem.
Därför är det nödvändigt att följa ett begränsat kostmönster för att undvika att gå upp i vikt efter en bröllopssäsong. Följande är några av de viktiga matvarorna som du kan njuta av med tillförsikt under en bröllopssäsong för att hålla din kost i schack:
Visa foton
Sök efter fullkornsmat
Sök efter fullkornsmat som brunt ris, flerkorns chapattis, fullkornsbröd, quinoa, baljväxter, müsli, havre, etc., under ett bröllop för att hålla din vikt i schack.
Visa foton
Håll dig borta från söta saker
Låt dig inte luta dig mot juicer, drycker och godis. Kalla drycker och fruktjuicer innehåller extra sockerinnehåll, vilket kan lägga till extra kalorier till din vikt. Håll dig dessutom borta från bagerisaker.
Begränsa även ditt intag av alkohol, kaffe och te för att begränsa intaget av extra socker i dessa drycker. Du kan istället leta efter hälsosammare alternativ som aprikoser, mörk choklad, fikon, russin, etc.
Visa foton
Njut av massor av färsk mat
Under ett bröllop kan du bli frestad när du ser andra gosa på all ohälsosam mat som godis, alkoholhaltiga drycker, juicer, kyckling, kött etc.
Du måste dock komma ihåg att dessa bara kommer att göra dig knubbig och inget annat. Därför, istället för att ångra dig senare, kontrollera dig själv från början och satsa på torr frukt, soppor, färska säsongsbetonade frukter, frön, yoghurt, nötter och sallader.
Visa foton
Drick mycket vätska
Ha massor av vatten och andra sockerfria vätskor under ett bröllop. Detta kommer också att bidra till att förbättra din matsmältning, om du i onödan har ätit ohälsosamt.
Rikligt vätskeintag kan också hålla din aptit under kontroll och hindra dig från att äta hetsätning under en bröllopssäsong.
Visa foton
Fokus på supermat
Ät mycket grönsaker och frukt som är laddade med antioxidanter. Dessa hjälper till att hålla magen full eftersom de innehåller höga mängder fibrer. Nästa är att äta fiskmat eftersom fisk innehåller omega-3-fetter som är mycket nödvändiga för din hälsa för att förebygga stroke och hjärtsjukdomar.
Ha gott om mejeriprodukter med låg fetthalt under en bröllopssäsong, vilket ger dig det protein som behövs för att känna dig mätt. Mjölkprodukter med låg fetthalt innehåller också de viktiga B-vitaminerna som ökar din ämnesomsättning.
Genom att hålla fast vid den ovan nämnda dieten kan du alltså hålla dig nöjd under denna bröllopssäsong och samtidigt hålla din vikt under kontroll.