Du måste ha blivit förvånad över att höra att mat kan läka en benfraktur snabbare än någonsin. Men det finns vissa livsmedel som kan hjälpa till att återhämta sig från alla slags frakturer.
Vanligtvis får ben frakturer på grund av plötsliga olyckor som att falla från trappor eller skada under ett sportevenemang eller någon annan typ av olycka .
En annan viktig orsak till benfraktur är osteoporos. I denna sjukdom blir benen svaga och kan lätt brytas. Vilket är därför de livsmedel som kan läka frakturer?
I allmänhet hjälper livsmedel som är rika på kalcium till att läka alla slags frakturer på kortare tid.
Kalcium, zink, magnesium, etc., är vissa användbara näringsämnen som gör dina ben starkare och förhindrar sjukdomar som benskörhet. Inte bara det, dessa livsmedel gör också dina ben och tänder starkare, så att de inte går sönder lätt. Det finns flera livsmedel som hjälper till att läka frakturer.
Men när du får någon form av benfraktur, dröj aldrig med att konsultera en läkare för att få omedelbar medicinsk hjälp. Du bör hålla din fraktur immobiliserad i flera dagar enligt din läkares anvisningar.
Vid denna period kan du inkludera de livsmedel som läker frakturer i din vanliga kost. Läkningsprocessen kan gå snabbare, om du har sådana livsmedel. Ta en titt på de livsmedel som hjälper till att läka frakturer.
Flera medicinska studier har visat att mjölk är en rik källa till protein. Det stärker immunförsvaret och för din kropp till ett självläkande läge. Dessutom hjälper kalcium i mjölk till att läka alla slags benfrakturer genom att stärka dem. D-vitamin i mjölk hjälper till att absorbera kalcium i benen.
En av de bästa livsmedel som hjälper till att läka frakturer. Denna gröna grönsak är en hög källa till vitamin K. Vitamin K hjälper till att bygga upp benmassan och hjälper till att läka alla typer av frakturer, genom att förbättra benmineraliseringsprocessen.
Varför ska du överväga detta bland de livsmedel som läker frakturer? Benfrakturer är mycket smärtsamma och du kan ha inflammation på grund av dessa. C-vitamin i apelsin läker frakturer och lugnar dig från alla typer av inflammationer. Det minskar också smärta, ökar tillväxten av benmassa och uppmuntrar immunförsvaret.
Aminosyrorna i yoghurt, som lysin och glutamin, är ansvariga för upptaget av kalcium. Dessutom har den proteiner och fosfor som kan hjälpa till att förstärka läkningsprocessen av frakturerade ben.
Vilka andra livsmedel kan läka frakturer? Medan du har benfraktur är förlust av vävnad ett vanligt problem du möter. Utan protein är regenereringen av den förlorade vävnaden omöjlig. Inkludera i sådana fall fiskar eller gräsmatat nötkött i din kost.
När du reparerar frakturerna kan kemiska reaktioner inträffa. Zink är en av de viktigaste ingredienserna för att förstärka processen. Bladgröna grönsaker som spenat och pumpafrön har hög zinkhalt. Du kan lägga till pumpafrön i en soppa eller mumsa några som mellanmål på kvällen.
Betrakta detta bland de viktigaste livsmedel som kan läka frakturer. Med C-vitamin i tomater är denna grönsak användbar för att återuppbygga vävnaderna och öka produktionen av kollagen som reparerar din hud.
Dessa är några livsmedel som kan läka alla typer av frakturer. Vänta inte på frakturer för att äta dessa livsmedel dock. Inkludera dessa i din vanliga kost också för att göra dina ben och tänder starka och även för att få ett starkare immunförsvar.