Nyligen genomförda studier visar att menstruerande kvinnor har avslöjat ett antal intressanta fakta. För det första är det ganska normalt att vi är på humör för att älska medan vi blöder. Detta beror på att hormonet som sänker libido, progesteron, är alltid lågt medan vi blöder.
På samma sätt är kvinnor mycket mer hyper under den här tiden på månaden och detta kan vara ganska farligt för alla runt omkring. När det gäller hälsa genomgår menstruerande kvinnor en lista med abnormiteter som extrema humörsvängningar, smärta i buken och mycket mer.
Den här typen av problem kan minskas med hjälp av huskurer. Det är också viktigt för kvinnor att förbli lugna och lyhörda under denna tid på månaden, eftersom 90 procent av kvinnorna känner sig lite svajiga och instabila på grund av den hormonella obalansen . Här är några av de viktigaste sakerna du inte bör göra under din mens. Om du följer några av dessa saker som nämns på listan lovar vi dig att dessa 7 dagar kommer att vara lyckliga och tillfredsställande.
Så vad väntar du på? Ta en titt på några av de saker du bör undvika under din mens . Dela dem också med de kvinnor du älskar och bryr dig om.
Det är viktigt att träna även när man har mens. Träning hjälper till att lindra kramper och andra kroppsvärk. När du missar ditt träningspass kommer kroppen att kännas slö och det finns en möjlighet att krampen kan öka.
Det sägs att kalcium är bra för att minska magkramper. Men inte alla mejeriprodukter är hälsosamma, eftersom de innehåller arakadonsyror som orsakar kramper. Det är okej att dricka mandelmjölk på mens då den är hälsosammare och rikare på kalcium.
Ta aldrig för vana att hoppa över måltider på din mens. Att hoppa över måltider skapar mer surhet i magen och uppmuntrar till mer uppblåsthet tillsammans med buksmärtor och kramper.
Enligt experter är det tillrådligt att inte ägna sig åt oskyddat samlag eftersom det är ohälsosamt, ohygieniskt och för att inte glömma att det också kan göra dig gravid.
Hetsätning är en av de många vanliga dåliga vanorna de flesta kvinnor har när de har mens. Hetsätning orsakar viktökning och gör att du känner dig desto mer slö och tung under de sju dagarna.
Kvinnor kan uppleva mer smärta när vi har mens eftersom våra östrogennivåer är låga. Detta är en av sakerna du bör undvika under din mens.
En av de saker du inte bör göra under din mens är att stoppa i dig piller. Genom att ta mediciner för att lindra smärta eller kramper och uppblåsthet kommer det att förvärra hormonerna och det kommer att ha negativa effekter på din hälsa också. Det är bäst att välja huskurer för att bota din smärta.
Salt mat gör oss svullna, speciellt när vi har mens. Det är en av många saker du inte bör göra under din mens.
Läs på tamil: மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் கட்டாயம் செய்யக்கூடாத விஷயங்கள்!