Åldrande är en naturlig process som alla måste genomgå i sitt liv. Den hastighet med vilken åldrandet sker kan inte kontrolleras. Det kan dock påverkas av många faktorer som livsstil, familjehistoria, emotionell attityd och medicinska tillstånd.
Människor som alltid är sysselsatta med aktiviteter och avstår från alkohol och rökning tenderar att åldras långsamt jämfört med personer som leder en stillasittande livsstil och är beroende av rökning. Dålig hälsa är också en av faktorerna som orsakar åldrande.
Åldrande är oundvikligt och ingen vetenskap kan vända åldrandeprocessen. Det finns flera faktorer som bidrar till åldrandet eller som påskyndar åldringsprocessen.
Det bästa sättet att bekämpa negativa effekter av åldrande är med rätt näring och genom att följa en hälsosam kost. Att inkludera livsmedel som är rika på vitaminer och mineraler kan fördröja åldrandeprocessen till en viss grad.
Det finns många faktorer som bidrar till åldrandet. I den här artikeln listar vi på Boldsky några av de faktorer som påskyndar åldringsprocessen. Läs vidare för att veta mer om det.
Visa foton
Psykisk sorg :Stress, depression, ångest och sorg kan orsaka psykisk sorg. Stress kan försvaga en persons mentala och känslomässiga hälsa. Därmed påverkar det en persons fysiska hälsa. Detta påskyndar åldringsprocessen.
Ohälsosam kost: Dåliga matvanor kan stimulera den oxidativa stressen i kroppen på grund av de skadliga fria radikalerna. En ohälsosam kost kan leda till hudskador, rynkor och till och med cancer. Inklusive näringsrik mat som grönsaker och säsongsbetonad mat förlänger ungdomen och bekämpar åldrandeprocessen.
Visa foton
Oregelbundet sovmönster :Oregelbundet sömnmönster påskyndar också åldringsprocessen. Man bör ha en god sömn på minst 6-8 timmar på natten. Ett felaktigt sömnmönster kan orsaka mörka ringar och kan störa en persons hälsa. Sömnbrist kan hämma den mentala vakenheten och leda till tidigt åldrande.
Visa foton
Rökning och alkohol :Rökning och alkoholism påskyndar utan tvekan åldringsprocessen innan tiden. De försämrar funktionen hos stora organ som njurar och lungor. De bidrar också till rynkor. Alltså leder ökad konsumtion av dessa till att huden tappar sin elasticitet och blir slapp, vilket ger ett åldrat utseende.
Brist på mat rik på antioxidanter: Att äta mat som saknar antioxidanter stimulerar processen för tidigt åldrande. Livsmedel med låga antioxidanter kan minska matens förmåga att neutralisera de fria radikalerna som leder till en hudskada.