Hjärtpatienter får inte sitta under långa timmar. Att sitta länge är en av sakerna som hjärtpatienter bör undvika. Det är åtminstone vad forskare säger. De rekommenderar att gå upp ofta för att röra på sig. Detta gäller även om du är en person som utövar tillsyn.
Att sitta under långa perioder kan förstöra din hälsa om du är hjärtpatient. Faktum är att det är lika viktigt att gå upp ofta som att träna regelbundet om du lider av kardiovaskulära problem.
Visa foton
Det finns vissa typer av stillasittande handlingar. Några exempel är att titta på TV, köra bil, arbeta i ditt skåp etc; när du är i sådana aktiviteter, se till att du tar ofta pauser för att skydda ditt hjärta.
Visa foton
Även om tidigare studier konstaterade att stillasittande livsstil kan påverka hjärtpatienter, undersökte denna studie tydligt hur långa timmars sittande kan förstöra hjärtpatienters hälsa även när de tränade i sina dagliga rutiner.
Efter att ha studerat stillasittande beteende hos mer än 250 personer som led av hjärtproblem, kom hälsoexperter till denna slutsats.
Visa foton
Forskare tillät deltagarna att bära aktivitetsmonitorer som hjälpte till att analysera mängden aktivitet och stillasittande tid för deltagarna. I slutet studerade experter data och jämförde dem med vissa hälsomarkörer och drog slutligen slutsatsen att mer sittningstid kan vara farligt för hjärtpatienter.
Visa foton
Så om du är någon som vill förebygga hjärtproblem är det bättre att införliva träning i ditt liv och även minska sitttiden. Om du redan är hjärtpatient så är det hög tid att du reser dig upp och sträcker på dig en stund varannan timme i ditt skåp.
Visa foton
Det är också viktigt att undvika vissa beteenden som att titta på TV länge. Så kom ihåg att förutom dina dietplaner och träningsplaner måste något annat tas om hand. Ditt stillasittande beteende måste kontrolleras mycket för att förlänga ditt hjärtas liv.