När temperaturen ute fortsätter att sjunka kommer du troligtvis att lägga vantar, halsdukar och stora mysiga tröjor på din kropp för att skydda dig från kylan. Och vi klandrar inte dig, vi gör samma sak just nu! Men enligt experter, visste du att det du har på dig inte är det enda som kan hjälpa till att hålla dig varm?
Det sägs att maten du äter är till stor hjälp för att reglera din inre kroppstemperatur. Det finns några kryddor som du kan lägga till din dagliga kost som kan hjälpa till att hålla ämnesomsättningen uppe och reglera temperaturen. Att dricka ingefärste och grönt te under vintern är helst det bästa. På samma sätt hjälper det att lägga till mat som innehåller kanel och kardemumma till din mat. Allt du behöver göra är att konsumera minst 3 av dessa livsmedel på listan under hela vintermånaderna för att hålla din kropp varm.
Å andra sidan har vissa av dessa livsmedel antibakteriella egenskaper som hjälper till att minska risken för sjukdomar i kroppen. Om du gör det till en vana att konsumera dessa kryddor för att hålla dig varm på vintern, är det också mindre risk att du utvecklar vintersjukdomar.
Så vad väntar du på? Ta en titt på några av dessa kryddor som håller dig varm på vintern:
Kummin är en av de mest kraftfulla kryddorna som hjälper till att hålla dig varm på vintern. Detta lilla frö när det konsumeras kommer att bidra till att generera mindre intensiv värme som kommer att värma utan att du dränker dig i svett. Så tillsätt denna krydda till din dagliga kost.
Ingefära sägs ha en rik mängd egenskaper som hjälper till att framkalla värme i kroppen. Experter säger också att kryddan förbättrar termogenesen som håller din kroppstemperatur varm.
Att dricka kanelte under vintersäsongen är helt enkelt det bästa. Kanel är en krydda som hjälper till att värma kroppen och som samtidigt hjälper till att förbättra felaktig eller dålig blodcirkulation som händer under vintersäsongen.
Peppar är en rik krydda som bör läggas till nästan varje måltid i din kost. Pepparkorn är de mest kraftfulla, så se till att lägga till pepparkorn till dina rätter för att förbättra smaken i din måltid och öka kroppstemperaturen.
Det är hälsosamt att dricka kardemumma te på vintern. Kardemumma är rik på hälsofördelar och hjälper inte bara till att hålla kroppen varm, utan hjälper också till att reglera en bra hjärtrytm.
Man bör inte konsumera denna krydda. Allt du behöver göra är att strö lite cayennepeppar mellan ens skor och strumpor; detta kan hjälpa till att värma fötterna när du går utomhus. Denna krydda håller dig varm.
Det rekommenderas att dricka grönt te på vintern. Man bör dricka minst två koppar av detta te för att förbättra immunitetens kroppstemperatur.