I vår barndom hade vi alla en fetisch för söt mat; Men när vi växte upp blev detta beroende känt som skadligt för vår hälsa. Enligt studier är socker lika beroendeframkallande som heroin och kokain. Socker ökar din kropps dopaminnivåer.
Överskott av socker i din kropp sätter press på din bukspottkörtel att arbeta hårdare. Detta leder i sin tur till diabetes och hjärtsjukdomar. Överdriven sockerkonsumtion leder också till fetma.
Efter att ha känt till de olika skadliga effekterna av sockerkonsumtion måste du alltså känna dig fast besluten att sluta med socker så snart som möjligt.
Ju tidigare du slutar med sockerbesattheten, desto snabbare kommer du att uppleva dess många fördelar, som att du kommer att känna dig mer energisk, du kommer att gå ner i vikt, du kommer att sova bättre, ha en fläckfri hud och din immunitet kommer också att öka.
Läs därför vidare för att få reda på de olika tipsen för att sluta socker på bara två veckor:
Visa foton
Gör en plan
Innan du bestämmer dig för hur du ska sluta socker inom två veckor, bör du göra en plan. Läs etiketterna noggrant medan du splurar på dina matvaror. Gå bara till de saker som du har listat i din meny och ignorera resten.
Du kan bli frestad att prova de olika alternativen som kan distrahera dig från ditt mål, men du måste stå emot.
Visa foton
Hitta substitut
Medan du gör din inköpslista bör du ha lite utrymme framför de varor du vanligtvis köper. Ta en ledig dag från ditt arbete eller försök utforska butiken på en helg när du har gott om tid i handen.
Sök efter ersättningar för dina vanliga matvaror som vanligtvis innehåller större mängder socker. Nu, när du har hittat ersättarna, skriv deras namn i de tomma fälten, så att du kan använda den här inköpslistan även i framtiden.
Starta den nu
Efter din matinköp, fundera på "hur man slutar socker på två veckor". Du kan ha en uppsjö av ursäkter för att sluta socker. Du kanske har en bröllopsceremoni på korten, du kanske väntar på alla hjärtans dag eller så kanske du har en frestande sockerrik mat i ditt skåp som du vill sluka först.
Det kommer alltid att finnas en ny ursäkt, men om du har bestämt dig för att sluta med socker måste du börja med det direkt.
Visa foton
Släng all beroendeframkallande mat
När du väl har bestämt dig för att ge upp alla de lockande sockersöta sakerna är det första att jaga efter alla de beroenden som är utspridda över hela ditt hus i olika hörn.
Ja, rota dina skåp, ditt kylskåp och till och med din garderob. Kasta bort all lockande sockerrik mat från ditt hus, var du än hittar dem liggande för nu kommer du inte att behöva dem längre. Detta kommer att hjälpa dig i ditt uppdrag "hur man slutar socker på två veckor".
Gorge On Safe Foods
Ett av de bästa tipsen för att sluta socker är att äta säkra livsmedel eller sockerfria livsmedel. Detta kommer att lindra ditt sockersug. De vanligaste och lättillgängliga säkra livsmedel är mandel, gröna bönor, vanlig senap, oliver, broccoli, selleri, cashewnötter, etc.
Visa foton
Arbeta tillsammans för att sluta socker snabbt
Om du lätt vill sluta socker så är ett av de mest effektiva tipsen för att sluta socker att ha en vän, släkting, onlinekompis eller en kollega som också har samma mål.
Det kommer att vara väldigt lätt för dig att bryta beroendet om du har människor med samma avsikter att sluta med socker för att stödja dig. Du kan prata med dem regelbundet och de kan inspirera dig att sluta med din vana inom två veckor.