Ostmassa, även känd som yoghurt, är älskad av många på grund av sin krämiga smak. Ostmassa erbjuder alla fördelar med mjölk; men till skillnad från mjölk är den lättsmält och innehåller mer protein och kalcium. Människor som inte kan smälta mjölk lätt (på grund av laktosintolerans) måste äta ostmassa.
Det finns enorma fördelar med ostmassa för din hälsa och därför måste den ingå i din dagliga kost. Det är bra för skelett, tänder, hjärna, mage, tarmar och vad inte. Ostmassa är rik på jod, zink, kalium, fosfor, riboflavin, vitamin B5 och vitamin B12.
Ostmassa kommer att vara bra för dem som har problem med lever, njurar och högt blodtryck. De goda bakterierna som finns i ostmassan kan läka dina mag- och tarmproblem. Din matsmältning kommer att förbättras genom att äta ostmassa regelbundet. Du kommer inte heller att möta några gasproblem eller problem med gasbildning.
Curd kommer att förse dig med alla nödvändiga näringsämnen, tillsammans med de goda bakterierna. Därför får du inte missa fördelarna med ostmassa. Undvik dock alla smaksatta ostmassaprodukter och ät bara vanlig ostmassa som finns tillgänglig.
Här är vad som händer med din kropp när du äter ostmassa dagligen.
Om du står inför problemet med högt blodtryck måste du äta ostmassa dagligen. En studie har visat att personer som åt ostmassa dagligen hade mindre chanser att utveckla högt blodtryck, njur- och hjärtsjukdomar. Detta kan tillskrivas det kalium som finns i ostmassan.
Människor som dagligen äter ostmassa har starka hjärnor och en ökad mental koncentration och förmåga. Detta är relaterat till de goda bakterierna som finns i yoghurten. En studie på ostmassa har visat att ostmassaätare har en ökad minnesförmåga.
En studie har visat att ostmassa minskar storleken på din mage genom att förbättra matsmältningen och minska gaser. De goda bakterierna och fettförbränningsproteinerna som finns i ostmassan smälter bukfettet och förhindrar även förstoppningsrelaterade problem.
Ostmassa smälter också fettet runt din midja genom att öka viloförbränningen. Det betyder att du tenderar att bränna fler kalorier samtidigt som du inte gör någonting. Ostmassa minskar också produktionen av ett stresshormon i kroppen som orsakar fettansamling runt midjelinjen.
Ostmassa minskar också de matbegär och hungerkval som gör att du äter mycket ohälsosam mat. Proteinerna som finns i ostmassan ger dig en känsla av mättnad, och du tenderar att äta begränsad mat, vilket inte gör dig tjock.
Ostmassa innehåller många vitaminer och mineraler, men det viktigaste som är bra för ditt nervsystem är vitamin B12. Detta vitamin behövs mest av vegetarianer, eftersom det mestadels finns i animaliska livsmedel. Vitamin B12 lindrar stress och depression.
Att ha ostmassa minskar risken för hål i tänderna. Risken för hål i tänderna med mjölk är högre, eftersom den innehåller laktossocker som kan orsaka rötan. Ta därför ostmassa istället för bättre tänder och ben.