Förutom att behålla din libido, har testosteron så många andra roller att spela. Det bibehåller din muskelmassa, hjälper dig att lyfta tunga vikter, hjälper dig att springa snabbare och få din figur att se ut som en man.
Läs också:Gör testosteron män friska?
Om du är en man så är testosteron ditt mål. Bra T-nivåer kan också förebygga typ 2-diabetes, minska risken för hjärt-kärlsjukdomar och förbättra din livslängd.
Faktum är att testosteron kallas som ett manligt hormon. Även en manlig bebis producerar testosteron vid 7-8 veckors ålder. Efter att ha uppnått tonåren maximeras T-nivåerna. De styr reproduktionssystemet, manlig libido och även beteende.
Faktum är att T-nivåer kan rädda en mans liv från många faror. Så om du vill höja dina T-nivåer behöver du inte poppa in piller som marknadsförs av många falska företag. Dessutom behöver du inga andra konstgjorda metoder om du har en hälsosam livsstil.
Läs även:Varför Warrior-dieten kan fungera
Låt oss diskutera hur man ökar testosteron på ett mycket naturligt sätt.
När du sover låter du din kropp producera lite testosteron. Så om du inte har sovit tillräckligt sent, bli inte förvånad när dina T-nivåer sjunker!
Lyft hjälper till att bygga upp T-nivåer men över träning dödar du dem igen! Så, lyft men inte för ofta. 3-4 gånger i veckan räcker.
Ät antingen ägg eller rött kött. Vissa livsmedel rika på zink och kolesterol kan hjälpa till med T-nivåer. Inkludera dem i din kost.
För mycket fett kan omvandla dina T-nivåer till östrogen. Så bli av med överflödigt fett i din kropp. Springa om du inte är en gymråtta, men håll dig smal och smal.
Du har rätt! Frekventa orgasmer håller dina T-nivåer höga. Dra dig inte för att njuta av lite romantik.
En kemikalie känd som BPA som finns i plastvattenflaskor sägs minimera testosteronnivåerna. Så, minimera din användning av vattenflaskor.
Stress är en dålig sak. Slappna av, meditera eller gå på långa promenader men låt aldrig stress bli mördaren av dina T-nivåer!