Kalcium är ett av de viktigaste mineralerna som krävs av kroppen för starka tänder och ben. Det är också till hjälp för att förbättra blodtrycksförhållandena, för en hälsosammare hjärna och kardiovaskulära system, etc.
En brist på detta mineral kan göra att en person lider av olika hälsotillstånd som osteoporos och många fler , men sedan har vi också hört att för mycket av allt kan vara dåligt.
Nu uppstår frågan om att för mycket kalcium påverkar benen? Samma sak som anses vara extremt viktig för friskare ben, är det möjligt att för mycket av det orsakar det lika skada?
Tråkigt nog är svaret på ovanstående frågor ja. Även om kalcium är mycket viktigt för en frisk kropp, är negativa effekter på skelett på grund av överkonsumtion av kalcium lika illa som bristen på det.
De flesta människor är inte oroliga för överkonsumtion av kalcium, men man måste alltid förstå att kroppen bara kan ta och utnyttja en viss mängd av även det bästa av sakerna.
Följande är punkter som anger hur för mycket kalcium påverkar benen såväl som resten av din kropp. Ta en titt!
För mycket kalcium i blodet är en sjukdom i sig som kallas hyperkalcemi. Detta kan hända på grund av onormal funktion hos bisköldkörtlarna.
Dessa är körtlarna som kontrollerar nivån av kalcium i blodet.
Vissa tester för att mäta nivåerna av bisköldkörtelhormonet (PTH) ska göras för att bedöma tillståndet.
När nivån av kalcium växer i kroppen, blir den kopplad till fosfater för att bilda apatit, det vill säga kalciumfosfat. Apatit är en av de hårdaste kända kemikalierna och gör benen mycket steniga, spröda och lätt att gå sönder.
Väldigt få människor är medvetna om det faktum att maxgränsen för säker konsumtion av kalcium är 2500 mg, men det behövs inte heller av kroppen.
Det extra kalcium som tas upp av människor för en bättre benhälsa leder ofta till minskningen av upptaget av magnesium, vilket återigen är extremt dåligt bara för benen.
Vissa människor kan till och med ha nästan fem gånger den nödvändiga mängden kalcium i sina ben. Detta tillstånd är känt som osteopetros. Normalt är detta ett genetiskt tillstånd, där jämvikten mellan bildandet av nya ben och nedbrytningen av de gamla störs.
Nedbrytningen av de äldre benen kan inte utföras ordentligt, och därför blir benen hårdare och blir mindre flexibla och lättare att brytas ner.
Bristen på vitamin D kan förvärra tillståndet, eftersom bristen på detta vitamin inte tillåter en korrekt absorption av kalcium. Detta orsakar uppmjukning av benen och resulterar i ett tillstånd som vanligtvis kallas rakitis.
Många studier har visat att kalciumintag utan D-vitamin ökar risken för fraktur hos kvinnor, särskilt höftfraktur.
Överskott av kalcium i kroppen kan orsaka många andra problem i skelettsystemet som smärta i ben och leder, minskad längd, missbildning i ryggradens krökning och nedböjda axlar.
Förutom dessa kan överskott av kalcium i kroppen också orsaka njursten och hjärnskador. Därför är det bäst att endast konsumera kalcium enligt den nödvändiga mängden tillsammans med vitamin D.