Love Beauty >> Älskar skönhet >  >> Hälsa och välmående >> Friskvård

Hälsosam mat som får din kropp att svälla upp

Vi lever i en värld där alla ger råd om maten man ska äta och de man bör undvika för viktökning. Däremot måste du själv märka vilken mat som får dig att gå upp i vikt och vilken som gör dig smal och vältränad. Viktökning är en självklar sak som inte kan förbli dold i flera dagar!

Det finns vissa livsmedel som har fått ett gott rykte inom hälsoindustrin och anses vara viktminskningsmat, men till vår bestörtning är dessa livsmedel inte vad vi tror att de är. Dessa livsmedel får din kropp att svälla och gör att fett samlas runt midjan och hela kroppen.

Dessa hälsosamma livsmedel innehåller toxiner och allergener som orsakar en inre inflammation och viktökning. De flesta människor får allergier genom att konsumera dessa livsmedel, som de inte är medvetna om. I allmänhet stör dessa livsmedel den normala hormonella funktionen, minskar ämnesomsättningen och orsakar fettansamling.

Du måste undvika dessa livsmedel och äta deras andra alternativ som inte orsakar viktökning. Här är några livsmedel som får din kropp att svälla upp.

Jordnötssmör

Jordnötter är bra för hälsan, men vet du att det finns en typ av svamp som växer i jordnötter som kallas aflatoxiner? Denna svamp kan minska kroppens förmåga att bränna kalorier, orsaka allergi och inflammation och därigenom bidra till viktökning.

Alternativ till jordnötter

Det bästa alternativet till jordnötssmör är mandelsmör, som är rikt på näringsämnen och aminosyran L-arginin. Dessa näringsämnen ökar produktionen av det mänskliga tillväxthormonet i kroppen, vilket pumpar upp ämnesomsättningen och hjälper till att bygga magra muskler.

Raffinerade vegetabiliska oljor

Vet du att oljorna som du lagar maten i står för 40 procent av viktökningen? Dessa raffinerade oljor orsakar kroppsinflammation, eftersom de innehåller många gifter. Dessa oljor stör också dina hormoner och bromsar ämnesomsättningsprocessen.

Alternativ till raffinerade oljor

Du kan använda omega-3-fettsyrarik olivolja, kokosolja och senapsolja. Dessa oljor är inte raffinerade och innehåller inga gifter. Dessa oljor hjälper inte bara till att gå ner i vikt, utan kommer att göra dina kroppsorgan friskare och förbättra ämnesomsättningen.

Fullkorn

Ja, fullkorn kan också orsaka viktökning, men bara hos personer som är allergiska mot gluten som finns i fullkorn. Glutenet orsakar inre inflammationer och minskar ämnesomsättningen, särskilt hos dem som är allergiska mot det. Detta orsakar viktökning och hormonella problem också.

Hälsosamt alternativ till fullkorn

Om du känner dig uppsvälld och har andra hälsoproblem efter att ha ätit fullkorn eller annat fullkorn måste du sluta äta dem, eftersom du är allergisk mot glutenhalten. Du kan äta havre istället, vilket är en mer hälsosam mat.

Konstgjort socker

Noll-kalori socker orsakar viktökning och diabetes i motsats till den vanliga uppfattningen om dessa noll-kalori gifter. Vi måste undvika all mat som är gjord av nollkalorisocker, eftersom denna form av socker innehåller xylitol som stör insulinutsöndringen och orsakar diabetes, inflammation och viktökning.

Hälsosamt alternativ till sockerfritt

Du kan ha honung, sockerrör, dadlar, etc, som innehåller naturliga sockerarter och inte stör insulinutsöndringen.