Även om vi alla vill detoxa då och då för att bli av med toxiner i kroppen, är det inte en lätt sak att göra. Varför? Tja, ingen berättar för oss hur man avgiftar utan att känna sig sjuk. När vi ger upp ett beroende, oavsett om det är socker eller alkohol, är det inte lätt att gå igenom smärtan av abstinensbesvär.
Läs även:Varför Warrior-dieten kan fungera
Ditt mål är att stärka immuniteten eller bli av med toxiner. Men alla detoxprogram visar oss en uppsättning regler att följa, men ingen av dem talar om för oss hur vi ska klara av den där obekväma fasen av abstinensbesvär. Utmaningen är att ta oss igenom stadiet där vi längtar tillbaka till de missbruken.
Läs även: Hur man dricker vatten och går ner i vikt
Faktum är att alla detoxprogram misslyckas bara för att de inte kan hjälpa oss att hantera det vakuum som vi upplever när vi ger upp något. Om det verkligen är lätt att ta sig igenom en sådan fas skulle vi alla ha detoxat dagligen. Låt oss i det här inlägget diskutera hur man detoxar utan att känna sig sjuk.
Socker kan ge dig en omedelbar hög men det är beroendeframkallande. När du detoxar är att ge upp sockerkällor den största utmaningen eftersom du kan känna dig deprimerad när du berövar dig själv det vanliga sockerintaget. Ät en frukt men rör inte vid några andra sockerkällor under din detox.
Om du är alkoholist före detox kan du känna att ditt system torkar ut. Det är effekten av uttorkning. Om du karar för en öl, drick så mycket vatten som möjligt. Du kommer inte att känna dig frustrerad.
Börja röra dig när du är på detox. När du sitter eller sover kan ditt sug komma igång eller din frustration kan nå toppar. Gå en promenad eller spring. Detta hjälper under detox eftersom du kan få den där löparens höga nivå, vilket kan kompensera det höga du får genom ditt beroende.
Sov om du är sömnig. Vänta inte ens en enda minut eftersom sömn stärker ditt immunförsvar och slappnar av ditt system. Faktum är att avkoppling är det som gör din detoxfas framgångsrik.
Drick så många gröna juicer som möjligt under detox-programmet eftersom det skulle ge tillräckligt med näring till din kropp när du känner dig frustrerad. När din kropp får nog av det den behöver, kan den sluta längta efter det den vill ha!
När du ger upp något beroende känns livet tomt ett tag. Även om det är tillfälligt, är det svårt att hantera den situationen. Vad ska man göra i en sådan fas? Tja, älska. Njut av kvalitetstid med din make. Det är det bästa sättet att hantera din detox-frustration.
Om du följer alla stegen ovan kan du lyckas passera den fas av frustration som är ett resultat av detoxprogrammet. Det är då du når ett sinnestillstånd där du är okej utan dina beroendeframkallande ämnen och sockerintag!