Att konsumera mat rik på socker, fetter och bearbetade ämnen kan kopplas till den fysiska hälsan. Vi är alla medvetna om det faktum att för mycket socker är dåligt för vår midja och hjärthälsa, men mindre uppmärksamhet ägnas åt effekterna av en kost med hög socker på vår mentala hälsa.
För mycket sockerintag kan faktiskt ha en negativ biologisk inverkan på ditt sinne och dina känslor. Socker påverkar fokus, inlärningsförmåga, känslomässig hälsa och en mental balans hos en person vilket orsakar mer stress för den mentala hälsan.
Sockerkonsumtion påverkar det psykiska välbefinnandet. När vi konsumerar socker aktiverar det smakreceptorerna på vår tunga och det skickar signaler till hjärnan, vilket orsakar en ökning av må-bra-hormonerna. Det försämrar inlärningsförmågan och minnet om det finns i överskott.
Enligt en forskning finns det ett starkt samband mellan sockerkonsumtion och störningar som depression eller schizofreni. Sockerkonsumtion utlöser de kemiska reaktionerna i kroppen och främjar kronisk inflammation.
Likaså finns det många sätt på vilka socker påverkar vår mentala hälsa. I den här artikeln listar vi på Boldsky några av de sätt som socker påverkar din mentala hälsa. Läs vidare för att veta mer om det.
Visa foton
Fokus :En nyligen genomförd studie har kommit fram till att socker bildar fria radikaler i hjärnans membran. Det ger en dimmig känsla. Det finns ett samband mellan intaget av socker och hur vi minns saker och bearbetar idéer. Socker orsakar också ett beroende som hämmar hjärnans funktion.
Humör :Socker är beroendeframkallande. Det orsakar inflammation som är förknippad med depression. Konsumtion av socker frisätter opioider och dopamin som påverkar hjärnans funktion, i likhet med andra droger. Det bidrar också till hetsätning, abstinensbesvär och sug. Det orsakar också ångest och irritabilitet.
Visa foton
Minne :Högt sockerintag påverkar kognitiv funktion och prestation. Det kan till och med blockera minnesreceptorerna. Hög sockerkonsumtion är också kopplat till Alzheimers sjukdom och minnesförlust. Det kan också försämra inlärningsförmågan.
Känslomässig obalans :För mycket sockerkonsumtion leder till humörsvängningar. Det blockerar kromreceptorerna som är naturliga känslomässigt balanserande kemikalier. Detta kan bidra till irritabilitet, ångest och ett aggressivt beteende.
Visa foton
Stress :Stress är direkt kopplat till den mat vi konsumerar. Att äta sockerrik mat ökar ångesten och försämrar kroppens förmåga att klara av stress. Socker kan orsaka suddig syn, svårigheter att tänka och trötthet.