Det här är ett måste för alla män där ute som vill få lite muskler och bli av med det där fula fettet! Experter rekommenderar att det första steget för att skaffa muskler är att titta på vad du äter. Rätt kost, rätt mängd vätska och lite daglig motion är nyckeln till att komma till rätta med en skön kropp.
Om du misslyckas med att följa vissa regler när det kommer till viktminskning finns det ingen chans att du kommer att kunna få lite muskler. Det finns några livsmedel på listan som hindrar muskeltillväxt, och om du börjar tacka nej till dessa livsmedel är det stor chans att du kommer att kunna få muskler på mindre än 2 månader eller så på ett hälsosammare sätt.
Att följa en strikt diet som involverar livsmedel som hjälper till med muskeltillväxt är mycket viktigt. Se till att lägga till en tillräcklig mängd proteiner och vitaminer till ditt dagliga intag av mat, eftersom dessa två viktiga element hjälper till att bygga muskler.
Å andra sidan bör man undvika att injicera steroider i kroppen, eftersom de innehåller en viss mängd egenskaper som kan inaktivera din kropps styrka och lösa upp tillväxten av den redan existerande muskeln i kroppen.
Så vad väntar ni på killar? Här är några av de 10 livsmedel som förstör muskeltillväxt, varför tar du inte bort dessa livsmedel från ditt dagliga kostschema och inkluderar hälsosammare alternativ istället.
Kalorier, kolhydrater och mättade fetter är definitionen av en bagel! Det hjälper inte till att minska vikten och det kommer inte heller att hjälpa till med muskeltillväxt.
Pretzels ger inte många muskelbyggande näringsämnen, men de ger dig en viss mängd fibrer och proteiner, vilket återigen inte tjänar något syfte för muskeltillväxt.
Regelbunden konsumtion av alkohol kommer att lägga stress på din kropp, vilket ökar efterfrågan på antioxidanter. De antioxidanter som normalt används för att hjälpa muskelåterhämtning används istället för att hjälpa till att metabolisera alkoholen; hjälper därför inte utan försämrar muskeltillväxten.
Den värsta maten som förstör dina muskler är korv. Detta bearbetade kött är fullmatat med kalorier, natrium och mättade fetter, vilket gör det till ett ohälsosamt val när man vill få lite muskler.
Munkar är extremt gott och även en favorit för många. Munkar är dock tillagade av ett allsidigt mjöl och innehåller en miljon kalorier, vilket återigen leder till en ohälsosam viktökning.
Glass kommer bara att leda till mer viktökning och inte viktminskning. Viktökning hjälper inte till med muskeltillväxt, den förstör bara den. Undvik därför glass om du funderar på att utveckla dina muskler.
Kokosolja innehåller inte omega-3-fetter för att hjälpa till att minska inflammation i musklerna, vilket är anledningen till att den anses vara en av de livsmedel som förstör muskeltillväxten.
Smör är en mejeriprodukt och den innehåller kalcium, vilket är ett grundkrav för benen. Men smör innehåller mer mängder mättade fetter än kalcium, vilket återigen är ohälsosamt för kroppen, vilket gör att du går upp mer i vikt.
Läsk är inte ett hälsosamt alternativ att dricka när du känner dig törstig. Soda innehåller koffein, som när det konsumeras har en viss effekt på styrkan i benen. Därför är det bäst att undvika alla typer av kolsyrade drycker.
Pizzor är i grunden skräpmat och denna matgenre är inte alls ett hälsosamt alternativ för muskeltillväxt. Gör aldrig misstaget att välja pizza som har pepperoni, eftersom den senare innehåller natrium som kan förstöra näringsämnena som finns i musklerna.