Fett eller fett hår är ett av de vanligaste hårproblemen som vi möter i vårt dagliga liv. En felaktig kost kan också bidra till ett fett och fett hår. Det kan vara orsaken till överaktiva talgkörtlar. Därför kan en förändring av kostvanorna faktiskt få håret att se lite mindre fet ut.
Fet hår kan orsakas av överdriven produktion av talg. Ibland är det också ett resultat av ärftlighet, miljöfaktorer, dålig kost, hormonella obalanser och vissa hälsoproblem. Även en felaktig hårvård kan också resultera i ett fett fett hår.
Det finns en hel del produkter tillgängliga på marknaden som hjälper till att få bort fettet från håret. Men resultaten är tillfälliga. Att äta rätt sorts mat är därför det bästa sättet att bli av med fett och fett hår. Se också till att följa en rätt hårvårdsbehandling för att behandla ditt feta, feta hår.
I den här artikeln kommer vi på Boldsky att dela med dig av några av de livsmedel som du bör inkludera i din kost för att förhindra fett och fett hår. Läs vidare och inkludera dessa livsmedel i din kost.
Visa foton
Solrosfrön :Att inkludera solrosfrön i kosten kan hålla håret rent och fräscht. Eftersom den är fullproppad med näringsämnen bidrar den till ett friskt och glänsande hår. Vitamin B som finns i det bekämpar också mjäll genom att reglera talgproduktionen.
Visa foton
Livsmedel rika på vitamin A och E :Att äta mat rik på vitamin A och E kan motverka produktionen av olja i kroppen och hårbotten. Talgproduktionen kan också regleras genom att konsumera livsmedel rika på vitamin A och E som inkluderar fågel, fisk, kött, frukt och grönsaker.
Visa foton
Livsmedel som är rika på zink :Att äta mat rik på zink hjälper till att kontrollera talgproduktionen från håret och huden. Dessa livsmedel förbättrar hårets struktur och förbättrar även hårets allmänna hälsa. Zink finns i stor utsträckning i fisk, nötter, baljväxter och spannmål.
Begränsa fettet :Det finns två typer av fett, nämligen bra fetter och dåliga fetter. Bra fett främjar en god hälsa. Å andra sidan är dåliga fetter väldigt skadliga för både hud och hår. Ät därför mindre av transfetter som kommer från animaliska produkter och ge upp även på friterad mat.
Följ en diet med låg sockerhalt :För mycket sockerintag är inte bara dåligt för hälsan utan är också dåligt för håret och huden. Mat rik på socker kan öka glukosnivåerna i kroppen och det kan i sin tur öka bildningen av talg som i slutändan resulterar i en fet hud och hår. Kontrollera därför ditt sockerintag.