Sexton miljoner behåar köps varje år, och ändå har uppskattningsvis 80 % av oss på sig fel storlek behå! Jag har täckt några av fallgroparna med den moderna behån i det här inlägget, men idag vill jag diskutera hur man hittar den hälsosammaste behån, och även överväga huruvida behåar är hälsosamma överhuvudtaget.
Svaret beror på flera faktorer, av vilka några kan överraska dig!
Först var det korsetten, sedan kom gördeln och till sist den moderna bysthållaren. Under århundradena har modet förändrats och den önskade formen på brösten har förändrats med det. Dessa speciella underkläder erbjuder blygsamhet, stöd under aktivitet och förstärkning av den kvinnliga formen.
Kvinnor idag bär i princip behåar av samma anledningar. De håller tjejerna pigg och ger stöd, särskilt under mer intensiv fysisk aktivitet. Mode har utvecklats, så speciella behåar är nödvändiga för olika outfits.
Även om de flesta av oss bär en, visar forskning att 1970-talet kan ha varit inne på något med sina bh-bränningar! Det finns en överraskande kontroversiell koppling mellan behåar och bröstcancer. Flera studier visar att sova i en behå, bygel eller tättslutande behå hämmar lymfflödet och kan bidra till lymfstas. Det är när lymfsystemet inte kan rinna ordentligt på grund av bröstförstöring. Viss forskning visar att felaktigt lymfflöde kan bidra till bröstcancer.
Det finns enkla sätt att stödja lymfhälsan hemma, men vi kvinnor kan inte ignorera att en bättre behå (eller ingen behå alls) kan vara en av dem!
Under puberteten utvecklas brösten och omgivande bröstvävnad. Ligament i bröstvävnaden, kallade Coopers ligament är tunna vävnader som vävs genom bröstet och fäster vid bröstet för att stödja bröstet.
Med tiden sträcker sig dessa ligament naturligt och kan orsaka uppkomsten av hängande bröst. Vissa tror att muskelatrofi också spelar en roll.
Enligt vår medicinska granskare, Dr Greenleaf:
Droopy bröst är inte nödvändigtvis från muskelatrofi. Även om det är sant att muskler kan orsaka ett upphöjt utseende, uppstår hängande bröst naturligt med tiden på grund av sträckning av Coopers ligament och eftersom vår bröstvävnad minskar när vi åldras och ersätts med fett som inte fyller ut bröstet lika mycket. Dessutom, om du får muskelatrofi i bröstet, behöver du bara börja träna för att få tillbaka dessa muskler.
Med andra ord kanske bröstövningar inte alltid är svaret, men de gör absolut inte ont.
Bevisen tycks tyda på att att gå utan bh är det bästa alternativet, om möjligt. Men för dem som inte är bekväma med att gå utan bh offentligt, eller som känner sig mer bekväma med lite stöd, är detta inte det bästa alternativet.
Att köpa en hälsosam behå som tillåter bästa möjliga lymfatiska flöde minimerar de potentiella skadorna som orsakas av föremålet, samtidigt som det ger de nödvändiga fördelarna.
Behåar varierar mycket från sexiga, spetsiga pushup-modeller till vanlig Jane bomullsvit. Några riktlinjer att följa när du väljer bh:
Ett andningsbart tyg leder bort fukt för att hålla bröstområdet svalt och bekvämt. Våra kroppar eliminerar gifter i svett, så fångad att allt inuti en svettig behå inte bara är obekvämt, utan ohälsosamt. Vissa har till och med postulerat att åtsittande underkläder kan vara en bidragande faktor till cancer eftersom det hämmar kroppens naturliga kylmekanism.
En fallstudie av en 34-årig kvinna fann att hennes Mondors sjukdom troligen orsakades av hennes sammandragande behå. Denna sällsynta sjukdom är när en ven strax under bröstvävnaden eller bröstet blir inflammerad. Läkare misstänkte att åtsittande behåar och gördlar är den främsta boven.
Som jag nämnde tidigare har flera studier visat och vissa experter är överens om att metallbygeln i våra behåar kan bidra till brösthälsoproblem. Å andra sidan finns det de som absolut inte håller med om dessa bevis, framför allt Komen Foundation och American Cancer Society.
Jag har valt en behå utan bygel i fall bevisen är sanna, och jag är mer bekväm utan den i alla fall. Täta eller billiga bygel som gräver in i bröstet kan också orsaka hudirritation, spänningar i axlar och nacke och till och med huvudvärk.
En vanlig bygel-bh är inte designad för att fungera utan extra stöd, så att bara ta bort tråden från bh:n kan skapa ett dåligt passande resultat. Det finns gott om behåar som är designade för att hålla formen utan att plast eller metall rinner genom botten.
Ett chockerande antal kvinnor går runt i dåligt sittande behåar. Detta kan bero på ett antal orsaker, men det är inte så svårt att åtgärda. Här är några tips att tänka på när du monterar en bh:
En annan anmärkning:Kraftigt vadderade behåar, som pushup-behåar, eller till och med t-shirt-bh:ar pressar brösten till en mer tilltalande form. Men denna konstgjorda manipulation av bröstvävnaden är inte nödvändigtvis hälsosam. Den sexiga, spetsiga, push-up-bh:n i butiken kommer förmodligen inte att vara den som är hälsosammast. En bekväm, hälsosam bh kan vara värd att ge upp lite krusiduller för.
Graviditet, amning och klimakteriet är tider av hormonell förändring när brösten fluktuerar i storlek. En bh som har ett flexibelt, stretchigt tyg hjälper till att hantera dessa ofta snabba förändringar. Det kommer också att tillåta frihet och rörelse av bröstvävnaden för ett hälsosamt lymfflöde och detox.
Till skillnad från vårt cirkulationssystem där hjärtat är pumpen, är lymfsystemet beroende av fysisk rörelse för att flöda ordentligt. Så lite studs i bh:n är faktiskt bra! Torrborstning är ett annat bra sätt att stimulera lymfflödet.
De som är involverade i knuffande sporter, som löpning eller ridning, är vanligtvis mer bekväma med fastare stöd. Tyget ska ändå andas och vara något flexibelt. I en studie av 23 större kvinnor fann de att de som körde i sportbehåar med en bred, vertikal rem höll sig mer bekväma än sina motsvarigheter med korsrygg. Men i en liknande studie av kvinnor med mindre bröst var det mer sannolikt att de vertikala axelremmarna glider ner och de var mer bekväma med korsband.
De med en större kupstorlek tenderar att vara mer bekväma med bredare remmar och bredare stängningar. Detta hjälper till att minska vikten på rygg, axlar och nacke, vilket kan påverka ryggraden negativt, för att inte tala om ryggsmärtor eller ansträngda nackmuskler.
En studie av postmenopausala kvinnor fann att de som hade större bröst och större kroppsstorlekar tenderade att ha mer smärta i mitten av ryggen.
Även om ryggen inte triggas tillräckligt för att orsaka smärta, betyder det inte att kroppen inte är under skadlig stress som fortfarande orsakar spinal subluxationer. Subluxationer komprimerar nerverna som leder till alla kroppens system, vilket hindrar deras funktion.
En illasittande behå kan ibland orsaka dessa problem för kvinnor med mindre kupor.
Att bli bh-lös, eller åtminstone ta av den när det är möjligt (som på kvällen eller natten), är det hälsosammaste alternativet för många kvinnor. Men för dem som fortfarande vill ha eller behöver en behå av olika anledningar finns det hälsosammare alternativ där ute. En bra passande bh med flexibla, andningsbara, naturliga material är ett måste.
Tyvärr har jag inte hittat många behåar som passar, och jag hoppas verkligen att fler företag börjar överväga brösthälsa när de tillverkar dem.
Om du känner till ett bra alternativ för hälsosam bh skulle jag gärna höra om det!
Denna artikel har granskats medicinskt av Dr. Betsy Greenleaf, den första styrelsecertifierade kvinnliga urogynekologen i USA. Hon är dubbelstyrelsecertifierad i obstetrik och gynekologi, samt kvinnlig bäckenmedicin och rekonstruktiv kirurgi. Som alltid är detta inte personlig medicinsk rådgivning och vi rekommenderar att du pratar med din läkare.