Efter många år kunde jag äntligen övervinna tidigare trauman, vända på min autoimmuna sjukdom och gå ner några kilon (mer än 50 av dem faktiskt!). Men som många av oss mammor vet kan viktminskning komma med en olycklig nackdel... utsträckt, lös eller slapp hud.
För det mesta har jag lärt mig att bli bekväm med huden jag är i (se det som en del av moderskapets härlighet!), men idag delar jag med mig av min hudvårdsplan efter viktminskning - vad hjälpte, vad gjorde' t, och vad experterna säger.
Enligt Cleveland Clinic, när vi åldras börjar elastinet och kollagenet som gör huden fyllig och fast att minska. Vissa stressfaktorer, som solskador och rökning, påskyndar processen.
Viktminskning är en annan främsta orsaken till lös hud. Efter viktökning sträcker sig huden för att rymma den extra kroppsmassan. När vi går ner i vikt, särskilt mycket på en gång, kan huden inte hänga med i förändringarna snabbt nog.
Så hur ger vi huden en naturlig boost?
Kollagen utgör en jättestor 75-80% av vår hud och keratin, som utgör hår och naglar, hjälper vår hud att få lite styvhet och skydd. Fibroblastceller i dermis syntetiserar kollagen och elastin som ger huden dess fyllighet.
Detta är en av anledningarna till att du kommer att höra mig lyra om gräsmatat kollagen, gelatin och benbuljong. Med en kollagenrik kost och några bra hudvårdsmetoder kan vi ge näring åt våra kroppar från utsidan... och inifrån!
Det bästa sättet att lösa ett problem är innan det händer! Detta är inte alltid möjligt, men här är några tips för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt som också stödjer hudens hälsa.
Nu när vi har täckt några av grunderna för att förebygga och hantera lös hud, låt oss titta på användbara terapier.
Rödljusterapi (RLT) penetrerar djupt in i huden och påverkar blodkärl, lymfbanor och nerver. Den når ner i vårt dermala lager för att föryngra huden och jämna ut tonen. RLT ökar cirkulationen och fibroblaster, som i sin tur stimulerar kollagen och elastin.
Jag har sett fantastiska resultat med rött ljusterapi, även på bara 5 minuter om dagen. Min hud är fastare och jag har färre rynkor och bristningar efter förlossningen.
Även om att hoppa in i ett isbad kanske inte är allas idé om en bra tid, har det sina fördelar. Hydroterapi, eller kallvattenterapi, har använts i århundraden för att återställa och upprätthålla välbefinnande. Kalla bad eller duschar ökar cirkulationen, förbättrar ämnesomsättningen och ökar viktminskningen. Det omvandlar också skadligt vitt fett till hälsosammare brunt fett för bättre insulinkänslighet och värmeretention.
Liksom hydroterapi är torrborstning känt för att öka cirkulationen i huden. Denna billiga och enkla metod är precis hur den låter. Jag använder en torr kroppsborste och gnuggar den försiktigt i cirklar över min hud. Det är uppfriskande och jag fann att det hjälpte till att strama upp min hud och minska bristningar under graviditeten.
Torrborstning är ett av de viktigaste sätten att öka lymfflödet för att underlätta transport av näringsämnen och avfallsdetox. Ett annat sätt att få de exfolierande fördelarna är med en kroppsskrubb. Denna uppfriskande kroppsskrubb innehåller eterisk grapefruktolja för att hjälpa mot celluliter, men den kan också hjälpa mot slapp hud.
Artikeln från 2002 Hämning av elastasaktivitet av eteriska oljor in vitro fann att eterisk olja av citron, grapefrukt och enbär hjälpte till att hämma elastas. Elastasenzymet förstör elastinet i vårt dermala lager och bidrar till åldrande, slapp hud. Citron presterade bäst av de tre, men försiktighet bör användas eftersom den är fototoxisk.
Protein, protein och mer protein. Aminosyror är byggstenarna i protein och är ansvariga för många processer i kroppen. Vi behöver tillräckligt med protein för att bygga muskelmassa, öka kollagen, reparera vävnad och till och med syresätta röda blodkroppar.