Idag kommer vi att dyka in i att använda passionblomma te, så om du lätt blir spolad eller generad, är det nu dags att klicka bort. Skojar, skojar! Även om dess namn har fått många att tro att det är en afrodisiakum, hänvisar inte passionflower (passiflora inkarnata) till romantisk passion. Namnet myntades av 1500 -talets resenärer som trodde att olika delar av blomman symboliserade Kristi passion.
Traditionellt används av Houma, Cherokee och andra indianstammar som lugnande medel (1), anses denna underbara klättringsvin som är till hjälp för människor som önskar:
Herbalister David Winston och Steven Maimes beskriver det som användbart för:
”Personen [som] inte kan stänga av sig på natten och. . . Lägger i sängen och tänker på dagen, igår, imorgon, förra månaden, nästa månad, vad händer om detta, och om bara det. Jag har fått patienter att säga att det är som att ha en samtalradiostation i huvudet och de kan inte hitta OFF -omkopplaren. Passionflower är OFF -omkopplaren. ” (2)
Vi kommer snart att dyka in i mitt enkla recept för Passionflower -te, men först vill jag nämna att - som alltid - inget av dessa uttalanden har utvärderats av FDA, är den här artikeln inte medicinsk rådgivning, och den är inte avsedd att diagnostisera eller behandla alla villkor. Om du har en fråga om denna ört (eller någon annan) är rätt för dig, vänligen prata med en kvalificerad vårdleverantör. Okej, låt oss dyka in!
Enligt Penn State Medical Center tror forskare att passionflower fungerar genom att öka nivåerna av en kemikalie som kallas gammas aminobutyric acid (GABA) i hjärnan. " Kliniska herbalists säger att det faktiskt finns en mängd beståndsdelar som bidrar till Passionflowers terapeutiska egenskaper, men GABA är definitivt den mest kända.
Om du inte är bekant med det är GABA en neurotransmitter som slappnar av det centrala nervsystemet. Det är förknippat med en positiv stämning, en känsla av välbefinnande, vilsam sömn och lugnt fokus. Även om det oftast smuttes före sängen för att uppmuntra vilsam sömn, tyder en del forskning på att det också kan vara till hjälp under dagen att lugna hyperbarn. (3) Vissa vuxna konsumerar det också under dagen - ofta tillsammans med adaptogena örter - för att öka motståndskraften mot stress.
Även om fördelarna med Passionflower kan avnjutas genom att helt enkelt brygga den i vatten, kan denna ört också blandas med andra nerminer (örter som slappnar av nervsystemet) för att skapa en synergistisk effekt. Några av de vanligaste örter som används tillsammans med Passionflower är:
kamomill - ”Att dricka en kopp kamomillte är som att få en varm kram från en älskad. Det kan hjälpa dig att slappna av och varva ner efter en stressande dag, minska smärta orsakad av muskelspänning eller spasmer och starkt minska inflammation. Chamomiles bästa gåvor är att det är skonsamt samtidigt som de erbjuder djup lättnad. ” (Rosalee de la Foret, Alchemy of Herbs)
Lemon Balm - Skonsam men ändå potent, citronbalsam är perfekt för användning med barn och vuxna för en humörlyft, avkoppling, sömn, första hjälpen och mer. (Klicka här för att läsa mer om fördelarna och användningen av citronbalsam)
Valerian root -Denna blommande ört har länge använts för att stödja känslomässigt välbefinnande, avkoppling och djup sömn. Det heter från den latinska Valere, som översätter som "att vara bra" eller "att vara stark." En sak att vara medveten om när man blandar passionflower med valerianrot är att rötter måste mer koaxa för att frigöra sina gynnsamma föreningar. Se avsnittet Anteckningar i receptet för instruktioner om att blanda dessa två tillsammans. (Klicka här för att lära dig mer om fördelarna med Valerian Root)
andra örter att överväga :St. John's Wort, Hops, Lavender, Rose
Enligt Botanical Safety Handbook:2:a upplagan är det en säkerhetsklass 1A -ört, som är det säkraste betyg som möjligt. Traditionellt har det använts för människor i alla åldrar - i själva verket brukade indianer ge barn ett te gjorda av rötter för att hjälpa till att avvänja. (1)
National Center for Complementary and Integrative Health säger emellertid att det bör undvikas av gravida kvinnor på grund av möjligheten att det kan stimulera sammandragningar. Herbalister David Winston och Steven Maimes noterar också att ”Passionflower kan öka effekterna av receptbelagda lugnande medel, antispasmodier och ångestdikor; Använd dem tillsammans med försiktighet. Använd inte Passionflower med antidepressiva medel som kallas monoaminoxidasinhibitorer (MAOIS). (2)
