Måste älska Sandbox Cafe - Lera pajer är billiga, servitrisen är söt som en knapp och det finns en fantastisk utsikt över bilden. Det är dock den här saken. . . Kocken kan vara lite temperamentsfull. Be om en fullastad bakad potatis så kommer du att höra "Det är inte på din luckdiet." ** suck **
Har du frågor om luckor utöver vad som finns på kosten? Perfekt! Sandbox Cafe är värd för en fråga och svar idag med Cara av hälsa, hem och lycka. Ta en skiva av den Mississippi -leran där borta och dra upp en stol, detta kommer att bli bra. 🙂
** Alla frågor nedan besvarade av CARA om inget annat anges.
Först upp är Anni. Du har golvet, Missy. Vad är din fråga?
Stor fråga, Anni! Jag har skapat den här guiden för att hjälpa familjer att upprätthålla luckdieten på ett upptaget schema. Jag tror att för en familj som arbetar utanför hemmet skulle det vara genomförbart, men minst ett 6-timmarsblock varje helg skulle behöva ägnas åt måltidsförberedelser för den kommande veckan. Tack och lov kan många saker som benbuljonger, jäsningar, stekar osv på luckor göras i förväg.
Det är så länge du är "på luckdieten. Du kanske upptäcker att du föredrar att äta luckor för alltid, men andra går bara på dieten tillfälligt för att läka vissa frågor och sedan återvända till en närande tradition av typen.
Höger, frukt är inte tillåtet förrän slutet av intro- och kokosmjölk är inte tillåtet alls på intro. Jag tillbringade lite tid med att mina barn arbetade för att få dem att gilla soppa, de gillar att dricka den ur min lockade kaffekopp, ur en Klean Kanteen eller genom ett sugrör.
Ingen skoj! Jag har använt kaffe, både decaf och regelbundet, på luckor och jag kände inte att det skadade mig 😉 Jag har gjort det alla tre sätt, utan kaffe, med regelbundet och med decaf.
Klyftdieten kan göras på en budget, men det skulle vara svårare med "introgap". "Fullständiga luckor", eller vad som är tillåtet i hela versionen av kosten tillåter bönor och linser, vilket kan sträcka livsmedelsdollar väl. Jag har ett budget som sträcker linsburgerrecept om du är intresserad. På intro -luckor tycker de flesta att de äter så. mycket. mat Att det är väldigt svårt att hålla sig på en begränsad budget, men det är bara tillfälligt. För gräsmatat kött hade jag bra resultat oberoende av att kontakta lokala producenter som sålde sitt kött i vår hälsokostbutik och beställde i bulk.
Vi använder nötter mer som snacks och godis på luckorna, nötter är inte riktigt tänkt att vara huvudfokus för kosten ändå. Men kött- och benbuljonger är viktiga för läkningsprocessen, så det är vanligtvis inte möjligt att göra detta på en mycket begränsad budget. Korn är mycket billiga påfyllningskalorier.
Det har ökat. Det råder ingen tvekan om det, kött är dyrare än korn. Men jag har sett fantastiska hälsofördelar för min familj, så jag har inget emot denna förändring.
Vi tenderar att inte äta ute i vänner när vi är på luckor, bara för att det är en så begränsad diet och vanligtvis kommer att få något från kosten att göra luckpersonen sjuk. Det är vanligtvis lättare att bara föreslå en alternativ aktivitet, som att besöka en park eller djurpark. Om att äta ute har vi hittat några saker som fungerade bra fuddruckers här har allt nötkött (eller vild älg eller bison) patties, med bara vanliga grönsaker. Outback har en glutenfri meny, så de är bekanta med matbegränsningar, och vi har beställt vanlig lax och ångat grönsaker med smör där och hade en bra upplevelse. Det är i allmänhet lättare att bara packa lite soppa i en termos.
Cara:Kan han få en crockpot gå och en svalare kött för lager och färska grönsaker? Jag tror att hela introduktionen kan göras i en crockpot om det behövs, om detta alls var möjligt.
Heather:Jag är inte säker på hur mycket nedtid en pilot har mellan flygningar, men här är en idé. Packa några väsentligheter:en leverans av fryst lager, fryst kött (kanske) och en potten/värmplatta eller crockpot. Gå sedan till varje destination till livsmedelsbutiken för grönsaker och laga mat på hotellrummet? Skulle det fungera?
Vi gör alla våra måltider, och sedan efter att barnen går till sängs kommer vi att äta "av luckor" mat. Vi kommer också att göra GAPS -version av livsmedel som glass och ge barnen Gaps glass medan vi äter regelbundet om så önskas.
Jag skulle hålla mig borta från att göra någon större detox precis före befruktningen, men jag tror inte att jag skulle vara för nervös om det var 6 månader bort. Det är bara min personliga åsikt. Under graviditeten skulle jag hålla mig till "fulla luckor" och inte gå igenom intro.
Jag skulle försöka börja ASAP! Det blir inte lättare när de blir äldre. Min son ( Han var 11 månader när vi gjorde det första gången, sedan satte jag på honom igen när han just hade fyllt 2 ) hade börjat bli mycket picky, begränsande till kolhydrater mestadels. Inom en vecka efter att han satt honom tillbaka på luckorna ätit han allt igen.
Första frågan- du kanske gillar kroppens ekologidiet bättre än luckor, det är liknande, men skulle fungera bra för dem som känner att de klarar sig bättre på en vegansk diet. När det gäller barn känner jag att luckdieten har varit mycket frisk för mina barn. Min dotter med autism har varit på det strikt i över ett år nu, och min son har varit på det, men inte så strikt, sedan han först började fasta ämnen.
Jag var ganska hungrig under den första delen av Intro, men min mjölkförsörjning led aldrig och det blev mycket lättare under den andra veckan. Jag åt mycket och det fanns tillfällen som jag tippade till garaget för att polera av en burk med jordnötssmör i hemlighet. Jag har ett upptaget schema och hade inte mycket tid att göra våra soppor intressanta, så det var svårt, men det ledde också till många skämt runt middagsbordet när vi kommisserade tillsammans. I stället för att bli cranky och irritabel med varandra fördjupade min familj faktiskt våra band med introduktion. Vem visste ??
Cara:Jag kan också dela mina erfarenheter av omvårdnad - jag var hungrig! Lol! Annat än mängden mat du behöver konsumera är hela luckdieten bra när du ammar. Jag gick igenom intro när jag ammade ett litet barn och gjorde det bra, men han var nere på att amma 1-3 gånger om dagen.
Du kan börja med att hoppa över introduktionen om du vill, eller vänta tills du är åtminstone förbi det första omvårdnadsåret är också ett helt förståeligt alternativ!
Jag skulle rekommendera kroppens ekologidiet för dig 🙂
Jag tror att Dr. Natasha rekommenderar att vara symptomfri i 2 år. Några av oss väntar inte så länge, och vi börjar bara med några glutenfria korn eller rå mjölk som inte har odlats eller lönnsirap, och se hur det går 😉
När du väl har tagit hand om det, och familjen är van vid den nya maten, tar det verkligen inte mycket arbete alls! Inga fler blickkorn, gör bröd ... en enkel måltid kan bara vara en nötkött med guacamole och en bit frukt! Jag startade Grain Free Meal-planen och en introduktionsbok för att hjälpa de som är överväldigade med idén om detta nya sätt att äta komma igång.
Heather:Jag använder Rosita Cod Liver Oil och gör min egen yoghurt. Jag har ett recept som är tillverkat av ouppvärmd rå mjölk (vilket gör den rinnande) och Cara har ett bra recept med den svalare metoden här.
CARA:Jag använder gröna betesmarker salt torsk fermenterad torskleverolja. Jag har också fått deras kapslar. Jag gör min råa yoghurt, och jag gör mejerifri kokosmjölk kefir till mina barn, som inte verkar hantera mejeri väl.
Prova bara det under en kort tid som verkar hanterbar för dig- till och med att prova det i en vecka är bättre än att inte prova det alls! Titta på det som en rolig utmaning, och mer troligt än inte de fördelar du får kommer att motivera dig att fortsätta!