AbsentMindedly att säga "Jag älskar dig" när du hänger med en kundtjänst för att du också gör middag och signerar för ett oväntat paket? helt normalt. Känner du behovet av att ladda efter en flyttning, en födelse, en jobbförändring eller en familjekris? Även normalt.
Känner du dig trött och stressad för det mesta, med anfall av irritabilitet och hjärndimma? Inte normalt, även om dina labbresultat är . Förra veckan delade molekylär genetiker och funktionell diagnostisk näringspersonal Dr. Natcha Mathai och jag några av de vanligaste symtomen på hormonobalans. Idag kommer vi att täcka varför "normalt" kan vara så knepigt att identifiera sig med labbtester och sedan titta på några alternativ för att få en tydligare bild av vad som händer.
Innan vi hoppar in, kom ihåg att den här artikeln endast är för informationsändamål och baseras på författarnas åsikter. Det är inte avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Se min fullständiga ansvarsfriskrivning här. okej, låt oss hoppa in!
Så dina hormontestresultat är normala, men du har symtom på hormonobalans? Låt oss titta på tre vanliga problem med hormonlaboratorietester:
För att förstå det "normala" labbtestkonundrumet, låt oss ta en titt på ett test som har fått mycket uppmärksamhet nyligen. Det sköldkörtelstimulerande hormontestet (vanligtvis kallat TSH -testet) utvecklades förmodligen genom att ta prover från människor som inte har sköldkörtelsjukdom och sedan skapa ett normalt intervall baserat på deras antal. Om dina siffror är lägre eller högre än referensområdet anses de vara onormala.
Problemet är att många människor som ansågs vara "normala" i provgruppen fortsatte att diagnostiseras som hypotyreos. (Källa) Det är inte förvånande eftersom ungefär 20 miljoner människor har någon form av sköldkörtelsjukdom, men 60% vet inte det. (källa)
Det är emellertid problematiskt eftersom att inkludera individer med dysfunktion i sköldkörteln i provgruppen innebär att det som anses normalt inte nödvändigtvis återspeglar ett hälsotillstånd.
När obalanser inträffar kan det ta en stund att bli uppenbart uppenbart vid ett diagnostiskt test, men det betyder inte att vi bör vänta tills dess att uppmärksamma vad våra kroppar säger till oss.
Eller, som Harvard utbildade gynekolog Dr. Sara Gottfried uttrycker det:
Takeaway här är att istället för att leta efter "normalt" måste vi leta efter optimal.
Enligt Dr. Gottfried, ”på grund av hormonresistens återspeglas ibland det du känner inte i blod, urin eller salivnivå i ett hormon. Din filtupplevelse korrelerar med hormonnivåerna inuti dina celler, och särskilt inuti kärnan i dina celler, där dina hormoner interagerar med ditt DNA (din genetiska kod). ”
Hon fortsätter med att säga att våra celler har hormonreceptorer som passar våra hormoner som ett lås passar en nyckel. Om låset är trasigt eller fastnat av någon anledning, gör dina hormoner inte det till celler där de behövs. Med andra ord kan vi ha tillräcklig produktion av ett visst hormon och fortfarande ha ett problem eftersom våra celler inte kan komma åt dem. Hormonresistens kan uppstå med många hormoner, inklusive insulin, kortisol, progesteron och sköldkörtelhormoner. (Källa:Hormonet Cure)
Resan med en hormonmolekyl ser ut så här:
Vi har hormoner i blodet, i våra celler och i tarmen. I blodet kan våra hormoner vara bundna till ett protein eller fritt, och endast de fria hormonerna kommer att göra jobbet.
När någon av dessa processer går fel kan symtom på hormonobalans uppstå. Om rätt form av hormoner eller metaboliter inte beaktas i laboratorietestet är det möjligt att ha "normala" nummer även när det finns ett problem.
Tyvärr finns det inte ett test som kan berätta allt, så du behöver en skicklig utövare som kan titta på potentiella problem med produktion (hur mycket du gör), transport, känslighet (de fastnat lås som vi pratade om i nr 2) och Avgiftning (hur väl våra kroppar bryter ner överskott av hormoner), titta sedan på dina resultat och förstå dem.
Obs från Heather:Jag berättar mer om varför senare i den här artikeln, men jag arbetar faktiskt med min medförfattare, Dr. Mathai, för att se vad mer jag kan göra för att optimera mina hormonnivåer. Testet jag kommer att använda kan göras hemma och kräver inte bloddragning.
Min lokala holistiska M.D. beställer det för mig så att den troligen kommer att täckas av min försäkring, men på grund av hennes expertis om balansering av hormoner har jag bett Dr. Mathai att hjälpa mig att arbeta igenom och känna till min resultat. Om du också är intresserad av att arbeta med henne kan du hitta mer information här. (Hon kan också beställa laboratorier, så om du inte har en lokal läkare som du älskar att arbeta med kan hon få testet skickat till dig. Om du nämner det här inlägget så får du $ 25 av ditt test.)
Helst är det bäst att testa hormoner regelbundet när du känner dig fantastisk, med nollsymtom, så att du har en baslinje som återspeglar hur "normalt" ser ut för dig.
Medan de flesta laboratorietester har ett referensintervall eller ett föreslaget optimalt intervall, kan provet som används för att bestämma att intervallet i vissa fall inkluderar individer med en relevant typ av dysfunktion. Dessutom är alla annorlunda, så det är vettigt att det optimala antalet för en person under ett visst livsstadium kan vara annorlunda än en annan.
Om du testar regelbundet kan du säga att något startar skiftet om siffror är från dina optimala siffror. Ibland kanske du kan ansluta skiftet med en livsstilsfaktor, stressande livshändelse, dietförändringar eller bara den normala förändringen som inträffar under olika livsstadier. Andra gånger betyder det bara att mer utredning kan vara nödvändig.
Eftersom hormontestning kostar pengar får de flesta bara sina hormoner testade när en utövare eller läkare har rimliga skäl att tro att testerna kommer att identifiera ett problem. I det här fallet, om du upplever symtom på hormonobalans och vill komma till roten till det, kan du ofta vara till hjälp.
Emellertid är hormonobalanser ofta en manifestation av stress i andra system i kroppen, som kan orsakas av kost, livsstilsfaktorer, inflammation etc. När så är fallet är det viktigt att ta itu med dessa problem först som en del av en holistisk strategi för läkning .
verklig anmärkning från Heather:Om du tänker, "Whoa, tänkte jag aldrig kontrollera mina hormoner medan jag kände mig bra," gå med i klubben! Mina hormoner skiftade efter att mitt tredje barn föddes. Med mina två första barn återvände jag lätt till min vikt före graviditeten-inte så med baby nr 3! Jag kämpade också med HPA -axeldysfunktion, som ofta kallas binjuretrötthet.
Eftersom mina symtom var relativt milda tänkte jag inte testa mina hormoner. Istället arbetade jag för att läka min HPA -axeldysfunktion med hjälp av dessa tekniker. Senare, efter att min son avvänjade, använde jag frågeformuläret från hormonet Cure - som som jag nämnde tidigare skrevs av Harvard -utbildad gynekolog Dr. Sara Gottfried - för att identifiera kvarvarande obalanser. (FYI, gravid och ammande mamas har olika hormonmönster, och Dr. Gottfries bok adresserar dem inte.)
Efter att ha tagit frågesporten implementerade jag några av hennes förslag tillsammans med några andra som jag upptäckte i min egen personliga forskning. Min stresstolerans ökade, jag kände mig mer redo att ta på sig varje dag och min kropp gick tillbaka till den vikt som är normal för mig. Baserat på frågeformuläret i Dr. Gottfries bok finns det fortfarande utrymme för förbättringar, så jag arbetar med min medförfattare, Dr. Natcha Mathai, för att se hur jag kan optimera dem ytterligare.
Med undantag för fertilitetsfall är läkarna ofta ovilliga att beställa hormontestning för kvinnor eftersom det varierar så mycket. Varje månad fluktuerar våra hormoner - östrogen, progesteron, testosteron, FSH och LH till exempel mycket, så att få en bloddragning på en given dag ger inte en fullständig bild.
Dessutom använder mer än 50% av premenopausala kvinnor någon form av hormonell födelsekontroll, så resultaten måste tolkas genom att ta hänsyn till detta. Eftersom det är så förvirrande är det vanligtvis inte särskilt informativt.
Det finns två lösningar för att mäta hormonell hälsa, med tanke på förståelsen att den fluktuerar vilt.
Om du har symtom som varierar med din cykel kan det bero på att vissa av dina hormoner inte stiger eller faller korrekt.
Genom att samla in prover varje dag eller varannan dag under hela månaden kan du kartlägga dina hormonnivåer under hela månaden och se om hormonnivåer eller månatliga förändringar är ett problem. På så sätt är det möjligt att utforma ett naturligt stödprotokoll för specifika dagar i månaden för att skjuta hormonerna till rätt plats.
Strax efter ägglossningen (runt dag 18 - 22 i din cykel) bör ditt hormonantal vara nästan vid sin högsta punkt, även om progesteron kan stiga lite mer senare. Varje avvikelse vid denna tidpunkt i din cykel är mycket informativ.
Medan testet bara är mindre informativt än att kartlägga cykeln, kan ett enda test mitten av cykeln av kortisol och sexhormoner hjälpa dig att bestämma
Även om det inte finns något perfekt test, är det möjligt att få mycket användbar information från Labs. Här är några av för- och nackdelarna att tänka på när det gäller varje test:
Blodtestning är den ursprungliga metoden för testning för hormoner, och du kan vanligtvis upptäcka många fler hormoner på detta sätt än att testa andra prover.
proffsen
nackdelarna
Vi har hormoner i vår saliv, varför vi kysser (så att våra partners kan ge oss en del av deras testosteron). Mätning av salivhormoner mäter hormoner i verkan.
Salivtest är tillgängligt för sexhormoner, kortisol, kortison och melatonin.
proffsen
nackdelarna
Torkad urinplatstest (holländska) involverar att doppa ett filterpapper i urinen innan du torkar av den och levererar den till labbet. Holländarna får sin popularitet bland funktionella medicinutövare helt enkelt för att det ger mycket mer information om hormonmetabolism och funktion än andra typer av hormontester.
Note från Heather:Det här är den jag kommer att göra.
proffsen
nackdelarna
Vi mäter hormoner utsöndrade i urin, vilket innebär att vi mäter extra hormoner snarare än att arbeta hormoner. Det nederländska testet korrelerar dock vanligtvis mycket bra med salivtestet.
Den här artikeln granskades medicinskt av Dr. Anna Cabeca, en gynekolog och barnläkare och en klimakterium och sexuell hälsoexpert. Som alltid är detta inte personlig medicinsk rådgivning och vi rekommenderar att du pratar med din läkare.
Lämna det i kommentarerna nedan!
om författarna: Den här artikeln var medförfattare av Heather Dessinger Dr. Natcha Maithai (PhD). Dr. Maithai är en registrerad holistisk näringsläkare och funktionell diagnostisk näringspersonal med en doktorsexamen i molekylär genetik. Efter att ha blivit frustrerad över hormonella problem som blev odiagnostiserade trots hennes bästa ansträngningar, använde Dr. Maithai verktyg som hon lärde sig som cancerforskare att dyka in i tillgänglig vetenskaplig litteratur och hitta en helhetslösning. Du kan hitta hennes hälsoinsikter, biohackingtips och information om att arbeta med henne på hennes webbplats, Natcha Maithai.