Morötter som även kallas "Gajar" på hindi är inte bara för Bugs Bunny! de är en rik källa till nödvändiga näringsämnen och mineraler. De är ett av de där mirakelblandningarna som är bra för olika ändamål. De hjälper till att behandla och förebygga sjukdomar och hjälper till att förbättra vår syn, hud, hår, naglar, etc. Att dricka morotsjuice dagligen är en vana som alla borde börja, för det är både nyttigt och gott också. Detta är inte en kombination som är lätt att hitta! Bläddra igenom vilken diet som helst och du kommer definitivt att hitta morotsjuice!
Det som gör morotsjuice väldigt näringsrik är det faktum att den innehåller en hög mängd betakaroten, vitaminer och kalium.
Men för kvinnor är morotsjuice inte bara bra för att ha god hälsa, utan också för att söka skönhet. Skönhetsfördelarna inkluderar:
9. förebygger akne: Eftersom den är rik på eteriska oljor hjälper den också till att förebygga akne genom att avgifta din kropp (7).
10. källa till nödvändiga vitaminer för huden: Denna juice fungerar effektivt som ett vitamintillskott för din hud. Den innehåller också så många hälsosamma näringsämnen att den kan minska hudrelaterade problem som eksem, som orsakas av A-vitaminbrist, dermatit och hudutslag (8).
11. Kontrollerar solskador :Betakarotenoider som hjälper till med växternas fotosyntes, hjälper till att minska solbränna och ökar även hudens motståndskraft mot solskador.
12. Bekämpa åldrande: Betakarotenoider som kommer in i kroppen förändrar vitamin A och minskar celldegeneration, vilket saktar ner åldrandet av kroppen. Det förbättrar avsevärt mängden kollagen i huden och hjälper till att hålla e för att bibehålla elasticiteten och därmed minska de synliga tecknen på åldrande som rynkor och slapp hud, vilket kollagen ackumuleras i vår kropp och håller den fast och frisk därmed (9).
13. Hårvård: Det ökar också hårväxten (10).
14. Nagelvård: Det ökar också styrkan på nageln (11).
Morotsjuice anses särskilt fördelaktigt för mödravård eftersom det förbättrar hälsan hos den gravida kvinnan och barnet.
15. Amning: konsumtion av morotsjuice under graviditeten förbättrar kvaliteten på deras bröstmjölk, eftersom den kommer att berikas med vitamin A. Eftersom vitaminet hjälpte till med tillväxten av cellen, är det särskilt fördelaktigt för fostrets tillväxt (12).
16. förhindrar infektioner hos det ofödda barnet :När det tas under de sista 3 månaderna av graviditeten minskar det risken för farliga infektioner hos barnet (13).
17. Producerar kalcium :Det fungerar också som en mycket rik källa till kalcium.
Definitivt, mer uppmärksamhet måste ägnas åt användningen av morotsjuice! Morotsjuice är extremt rik, och på grund av det låga kaloriantalet kan det sägas vara den bästa naturliga hälsodrycken för den som vill gå ner i vikt. Den innehåller en hög mängd naturligt socker, så du behöver inte tillsätta något extra socker till den. Att förbereda både morots-, äpple-, selleri- och gurkjuice är ett mycket hälsosamt recept på en god viktminskningsdryck.
18. muskeltillväxt: Vitamin A låter vår kropp läka efter ett intensivt träningspass och det hjälper till med muskeltillväxt. Fosfor som finns i morotsjuice bygger, reparerar och underhåller muskler;
19. ökar ämnesomsättningen: Morotsjuice innehåller också en hög mängd B-komplexa vitaminer som hjälper till att bryta ner glukos, fetter och proteiner. Således hjälper det till att bygga muskler, ökar vår ämnesomsättning och bidrar därför till viktminskning. de B-komplexa vitaminerna hjälper också till att minska stress och depression, vilket vanligtvis håller tillbaka viktminskning. Fosfor morotsjuice ökar kroppens ämnesomsättning; säkerställer optimal användning av energi i kroppen och minskar smärta efter ett träningspass.
20. Ökar förmågan att transportera syre: mängden järn i morotsjuice kan öka kroppens syrebärande förmåga, vilket hjälper till att göra fler träningspass för viktminskning (14).
21. Strömförbrukning: Fosfor hjälper kroppen att använda mer energi när du arbetar.
22. kontrollerar sockernivåer: magnesium och mangan som finns i morotsjuice kan stabilisera sockernivåerna och hjälpa till att minska vikten på grund av diabetes (15).
23. hjälper matsmältningen :Eftersom morot innehåller en hög mängd fibrer kan det hjälpa till med matsmältningen och få dig att känna dig mätt längre (16).
24. renar kroppen: Morotsjuice renar kroppen och befriar den från alla gifter, vilket underlättar viktminskning. Rå morotsjuice renar matsmältningskanalen från gifter, avfall, svårsmält material, vilket i sin tur botar och förebygger fetma (17).
Hur konsumerar man morotsjuice på rätt sätt?
Det bör nämnas att även om morot är en hälsosam grönsak, kan inte äta morot som Halwa med massor av ghee, socker, cashewnötter och russin anses vara hälsosamt. Hur hälsosamt du än säger att det är så blir det inte. aldrig lika bra som morotsjuice utan socker tillsatt mjölk. Ja, ingen morotspudding. Men det är lika gott utan mjölken också. Många gillar den naturliga smaken av morotsjuice, men du kan även lägga till andra färska fruktjuicer, som apelsin, citron, ingefära eller mynta för att ge den en annan smak. Morotsjuice och kanel tillsammans utgör en mycket hälsosam antioxidantrik dryck som kan minska cancer, högt blodtryck och diabetes. Det sägs att det är bättre att dricka färsk morotsjuice än att äta den rå, eftersom näringsinnehållet blir ännu mer koncentrerat i juicen.
Se till att dricka minst ett högt glas morotsjuice varje dag för att bränna fett och få den fantastiska magra kropp du alltid har drömt om, den glödande, vackra huden du älskar! Dricker du juice som en del av din viktminskning? Vet du fördelarna med morotsjuice, gör morotsjuice till en del av din kost? Dela med oss i kommentarsfältet