Galia melon är en hybridmelon och producerades först i Israel (1). Dessa meloner liknar honungsmeloner på insidan och cantaloupes på utsidan. Galiamelonerna smakar väldigt sött och används ofta för att tillaga olika desserter. Folk lägger till dem i sallader och smoothies, med olika sorters grönsaker, ost och färsk frukt.
Jämfört med andra meloner är galiameloner mycket näringsrika, och detta är anledningen till deras ständigt växande popularitet. Även om de inte ofta finns i lokala stormarknader eller fruktbutiker, finns det en enorm efterfrågan på galiameloner.
Denna frukt innehåller 95% vatten och är också mycket rik på mineraler och vitaminer. Denna unika frukt innehåller också betakaroten, vitamin C, vitamin A, kalium, etc., och erbjuder många hälsofördelar.
Den innehåller också bioflavonoider, karotenoider, andra mineraler som järn, kalcium, höga mängder kostfiber, som inkluderar pektin och många fler. Det bästa är att galiameloner har minimala kalorier och inte innehåller något fett eller kolesterol.
Vitamin A och karotenoider finns i stora mängder i galiameloner. Dessa hjälper till att förebygga synproblem och skyddar båda dina ögon. Betakaroten gör underverk för att förhindra grå starr, makuladegeneration och lutea mottaglighet för UV-strålning.
Kostfibrerna som finns i dessa meloner minskar effektivt de dåliga kolesterolerna i människokroppen och skyddar dig från åderförkalkning. Kalium fungerar som en vasodilator och sänker riskerna för hjärtinfarkt, kranskärlssjukdomar etc. Det håller också blodtrycksnivån i schack.
Pektin och flera andra former av kostfiber hjälper till att reglera utsöndringen av glukos i människans blodomlopp från olika typer av enkla sockerarter och kolhydrater. Därför hjälper pektinet som sugits upp från galiameloner till att förebygga diabetes. Detta innebär naturligtvis att alla diabetespatienter säkert kan konsumera dessa meloner som sägs reglera blodsockernivåerna.
Alla kostfibrer, särskilt pektin, hjälper till att fylla upp avföringen och eliminerar avsevärt gastrointestinala problem. De lösliga fibrerna får dig att känna dig mätt och förhindrar tendensen att äta för mycket. Därför rekommenderas galiameloner för dem som strikt följer kostscheman och andra hälsorutiner.
Galia-meloner innehåller olika organiska föreningar som har varit direkt associerade med minskningen av tjocktarms-, lung-, bröst- och muncancer. Dessa föreningar neutraliserar de fria radikaler som är ansvariga för att orsaka cancer.
Galia melon och dess komponenter eskalerar immunitetskraften i människokroppen och håller dig frisk och vältränad. Denna frukt är laddad med vitamin C och vitamin A som är antioxidanter och hjälper till att skydda din kropp från alla möjliga sjukdomar och infektioner.
Den diuretiska kraften hos dessa meloner hjälper till att bota njurproblem och allvarliga sjukdomar och även akuta eksem. När de konsumeras med citron, behandlar de magiskt gikt.
Även om galiameloner är bra för din hälsa, bör du aldrig äta för mycket. Det rekommenderas att du bara konsumerar dem en gång om dagen och även det helst på morgonen. Ät 2-3 skivor eller en hel frukt och dra nytta av de många hälsofördelar som det ger!