Blir du ständigt störd av illamående? Visste du att ingefära är effektivt för att lindra illamående och kräkningar? Det har ett brett utbud av hälsofördelar, och en av dem är dess förmåga att lindra detta problem. Oavsett om illamåendet du upplever orsakas av medicinsk behandling som kemoterapi eller åksjuka, illamående på morgonen, migrän eller vissa livsmedel som du äter, är denna ört mycket effektiv för att minska den. Medan ingefäratillskott oftast används för att behandla illamående (1), kan du också använda det i kristalliserad, färsk eller torkad form.
Även om det inte är exakt känt hur ingefära fungerar för att lindra illamående, tror forskare att vissa kemikalier som ingefära innehåller kan ha en effekt på magen, tarmarna och nervsystemet för att hjälpa till att minska det. National Institutes of Health (NIH) placerar ingefäratillskott på listan över livsmedel som är "möjligen effektiva" för att förebygga illamående på morgonen och kontrollera illamående som följer efter operation.
Enligt en rapport om en analys av sex kliniska prövningar fann man att ingefära liknade vitamin B6 och överlägsen placebo när det gäller att ge lindring från illamående och kräkningar som upplevs av gravida kvinnor (2). Dessutom drog en annan rapport av fem kliniska prövningar slutsatsen att konsumtion av ingefära är effektivare för att lindra illamående och kräkningar efter operationen jämfört med placebo.
National Institutes of Health placerar också ingefäratillskott på listan över livsmedel som anses vara "möjligen effektiva" för att förebygga sjösjuka och åksjuka. Resultaten av studierna varierar. Medan vissa små studier visade att dessa kosttillskott hjälper till att behandla och förebygga åksjuka till en viss grad, finns det andra som visar att de har mycket liten effekt på detta problem.
Enligt studier kan intag av ingefära med vanliga läkemedel mot illamående hjälpa till att ytterligare minska eller eliminera illamående och kräkningar under och efter behandlingar med kemoterapi (3).
Det finns resultat från två studier som visar att vuxna som fick ingefära i olika doser innan de påbörjade cellgiftsbehandlingarna fann en signifikant minskning av svårighetsgraden av illamåendet de upplevde. I dessa studier fick försökspersonerna denna ört tre dagar före deras behandlingar. Det administrerades oralt tillsammans med de vanliga receptbelagda medicinerna som används för att lindra illamående och kräkningar. En liten andel av deltagarna rapporterade biverkningar som halsbränna, utslag, rodnad och blåmärken.
I en annan studie fann man att intag av ingefära i pulverform (4) effektivt kunde minska svårighetsgraden av illamående som orsakas av kemoterapi hos barn och unga vuxna mellan 8 och 21 år. Liksom i de andra studierna fick deltagarna ingefära i utöver de vanliga medicinerna som ordineras för att minska illamående.
I den största studien hittills som genomfördes för att utvärdera fördelarna med ingefära för patienter som går igenom kemoterapi, fann man att bara en fjärdedel av en tesked ingefära kan sänka symptomen på illamående med 40 procent. Studien involverade 644 deltagare som slumpmässigt tilldelades 0,5 gram, 1,0 gram eller 1,5 gram ingefära i kapselform eller placebo en gång per dag i sex dagar (5). De fick dessa doser tre dagar före den första dagen av kemoterapi. De fick alla också de traditionella läkemedlen som ordinerats för behandling av illamående orsakat av kemoterapi.
Mänskliga studier tyder på att en daglig dos på 1 gram ingefära kan minska illamående och kräkningar hos gravida kvinnor när det används under korta perioder, dvs inte mer än 4 dagar. Det har gjorts flera studier som visar att denna ört är effektivare än placebo för att lindra illamående på morgonen.
I en liten studie fick 30 gravida kvinnor som upplevde svåra kräkningar 1 gram ingefära dagligen i fyra dagar. Resultaten rapporterade att dessa kvinnor fick mer lindring av kräkningar än kvinnorna som fick placebo. I en större studie som hade 70 gravida kvinnor som upplevde illamående och kräkningar fann man att de som fick samma dos ingefära hade minskat illamående och inte kräktes lika mycket som de som fick placebo (6).
Experter råder gravida kvinnor att rådfråga sin vårdgivare innan de tar ingefära för att lindra graviditetsrelaterat illamående och kräkningar och att inte överstiga 1 gram per dag.
Resultaten av studier är blandade när det gäller om ingefära effektivt kan lindra illamåendet och kräkningarna som uppstår efter operationen. Enligt två studier fann man att intag av 1 gram rot ingefära före operationen hjälpte till att minska illamående lika effektivt som en ledande medicin (7). I en av de två studierna krävde kvinnor som fick ingefära färre mediciner mot illamående efter att ha genomgått ett kirurgiskt ingrepp.
Men i andra studier fann man att ingefära inte alls hjälpte till att minska illamående (8). I själva verket, enligt en studie, kan denna ört faktiskt orsaka en ökning av kräkningar efter operationen. Det behöver inte sägas att mer forskning krävs.
FÖREGÅENDE INLÄGG SIDAN 1 2NÄSTA