Är det ett problem för dig att gå ner i vikt? Har du provat olika mediciner och behandlingar men inte hittat något resultat? Oroa dig inte, eftersom du kanske äntligen har hittat en lösning. Ja, det är guavor vi pratar om.
Förutom regelbunden träning hjälper guavor dig också att nå dina viktminskningsmål. Vill du veta mer? Fortsätt läsa!
Ja, guava kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Hur? Tja, det är en rik källa till många viktiga näringsämnen inklusive fiber (1). Denna välsmakande frukt kan hjälpa dig att gå ner i vikt effektivt utan att kompromissa med ditt intag av fibrer, proteiner och vitaminer. Och, om du inte redan visste det, är guava en av de rikaste källorna till vitamin C som är en kraftfull antioxidant som har många fördelar med viktminskning.
Här är 5 sätt som guava hjälper dig att gå ner i vikt:
Guava kan hjälpa till att gå ner i vikt eftersom det effektivt förhindrar eller bromsar upptaget av socker i blodet. Som du vet är socker ett stort problem när du försöker gå ner i vikt. Det är denna förmåga som gör denna frukt bra för diabetiker (2).
Guava har hög kaliumhalt. Det är viktigt att öka ditt kaliumintag när du försöker gå ner i vikt eftersom det hjälper till att öka muskelmassan och bränna mer fett. En guava innehåller 688 mg av detta mineral; det är 63 % mer än vad du får av en banan!
Som du vet spelar fiber en mycket viktig roll för viktminskning (3). En guava innehåller 9 gram fiber. Detta näringsämne håller dig mätt längre, främjar bättre matsmältning, förhindrar förstoppning och hjälper också till att minska mängden mättat fett som absorberas av din kropp.
En annan anledning till att guava är en så bra viktminskningsmat är att den är fri från kolesterol och mycket låg i smältbara kolhydrater (4). Det är en av de bästa frukterna att lägga till din kost när du vill att den ska vara låg i kolhydrater. Eftersom den är kolesterolfri skyddar den dig från många sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar.
Med sin rikedom på fibrer är guava en utmärkt naturlig kroppsrengöring. Detta är bra när du försöker tappa dessa oönskade kilon. Det hjälper till att spola ut gifter ur din kropp samt att eliminera avfall ordentligt. Detta i sin tur hjälper dig att bränna mer fett.
Med alla de näringsämnen som guava har, är det den idealiska frukten för att hjälpa dig gå ner i vikt. Detta beror på att det hjälper till att öka matsmältningen såväl som din kropps ämnesomsättning som i sin tur hjälper till med effektiv viktminskning. Det finns många sätt att njuta av denna läckra frukt. Lägg det till dina frukostmåltider. Eller så kan du göra dem till ett mellanmål när du behöver något att mumsa på.
Ett annat bra sätt att få in guavans godhet i kroppen är att göra en smoothie. Skär frukten i tunna skivor, ta bort kärnorna och lägg dem i en mixer. Tillsätt ¼ kopp vatten och blanda. Drick ett glas av denna välgörande smoothie dagligen för att gå ner i vikt.
För en frukt har guava ett brett utbud av fördelar som påverkar allt från dina triglycerider och kolesterolnivåer till ditt matsmältningssystem. Så det hjälper dig inte bara gå ner i vikt på ett effektivt sätt utan gynnar också din hälsa på många sätt.
Vi hoppas att det här inlägget har hjälpt dig. Ge oss din feedback genom att kommentera i rutan nedan.