Behöver du ett naturligt botemedel för att förhindra njursten? Då måste du ta ananas, eftersom de är en av de mest rekommenderade livsmedel för att förebygga njursten. Som ni vet är denna tropiska frukt rik på många viktiga näringsämnen, vilket gör den till en av de hälsosammaste frukterna som finns. Den innehåller vitamin A, B6 och C, kalcium, mangan, magnesium, fosfor, fluor, betakaroten, folat och antioxidanter. Den innehåller också ett enzym som heter bromelain (1), vilket är en av huvudorsakerna till att ananas också kallas "supermat".
Vill du veta mer om hur ananas kan hjälpa dig att hantera njursten? Fortsätt läsa det här inlägget!
Renal litiasis, eller njursten, kan vara ett av de mest smärtsamma tillstånden. När du väl har upplevt en attack är det 70 till 80 procents chans att det kommer att upprepas. Ju yngre du är när den första attacken träffar dig, desto större är risken för upprepning. Genetik kan också spela en roll för risken för en njurstensattack. Antalet njurstensfall bland vuxna ökar, troligen på grund av ohälsosamma moderna kostvanor. Nuförtiden drabbar tillståndet även barn i ett aldrig tidigare skådat antal (2).
Tvärtemot vad många tror, botar inte ananas eller dess juice njursten. Ananasjuice hjälper till att lösa upp dem. Bromelain som ananas är så rik på är också känt för att vara mycket effektivt för att förbättra matsmältningen och minska blodpropp (3), vilket i sin tur hjälper till att förhindra bildning av njursten. Det spelar också en roll i nedbrytningen av proteiner. Det betyder att ananasjuice hjälper till att minska storleken på stenarna, vilket gör det lättare för dem att passera ut ur kroppen.
Ananasjuice är låg i kalium. Detta gör det fördelaktigt för personer som lider av kronisk njursjukdom. Som nämnts tidigare hjälper juicen till att lösa upp njursten, men den utför inte denna uppgift ensam. Det avgiftar njurarna medan andra medel som löser upp njursten träder i kraft.
Det finns många effektiva sätt att förebygga njursten, som inkluderar följande:
Ett av de bästa sätten att förhindra njursten är att dricka mycket vätska (4). Att dricka mycket vatten är viktigt eftersom det hjälper till att rengöra njurarna, hålla urinen ren och spola ut gifter ur kroppen. Du bör också dricka njurvänliga juicer som tranbär, grapefrukt, apelsin, grönkål och naturligtvis ananas.
Det kan finnas vissa livsmedel som orsakar bildandet av njursten. Att göra ändringar i din kost kan hjälpa till att förhindra detta. Att äta fiberrik mat som vetekli, havre, fullkornsbröd, veteflingor, morötter, bönor, etc. hjälper till att förbättra matsmältningen, förhindra förstoppning och spola ut stenar från din njure. Du bör också undvika livsmedel med hög oxalat som choklad, nötter, mörkgröna grönsaker, etc. eftersom de kan utlösa tillståndet.
Enligt studier har det visat sig att äta mer mat som är rik på kalcium kan vara till stor hjälp för att förebygga njursten. Ananas är en rik källa till detta näringsämne, och det är även mejeriprodukter, sojabönor, berikad sojamjölk, etc.
Att ta för mycket salt kan förändra balansen mellan kalium och natrium, vilket kan leda till nedsatt funktion av njurarna och avlägsnande av mindre vatten, vilket kan leda till högt blodtryck. Studier har också visat att högt saltintag kan öka proteinhalten i urinen, vilket ökar risken för försämrad njurfunktion. För att förhindra njurproblem som stenar bör du minska ditt intag av salt.
För att förhindra njursten naturligt, drick färsk ananasjuice dagligen. Ett glas av denna läckra juice varje morgon kan hjälpa till att förebygga detta tillstånd och ger dig samtidigt ett brett utbud av hälsofördelar.
Hur gillade du det här inlägget? Berätta för oss genom att kommentera i rutan nedan.