Är symptomen på klimakteriet som ger dig en tuff tid? Vill du använda ett naturläkemedel istället för receptbelagda läkemedel? Då bör du överväga att använda linfrö.
Vill du veta varför och hur linfrö kan hjälpa dig att hantera klimakteriebesvär? Då måste du läsa detta inlägg.
Enligt forskning är linfrön rika på alfa-linolensyra, fibrer och lignaner (1). Det finns fytoöstrogena egenskaper i lignaner, som spelar en roll för att påverka hormonella reaktioner i din kropp. De har också egenskaper som liknar östrogen i din kropp. Dessa egenskaper är extremt användbara för kvinnor som går igenom klimakteriet och inte har tillräckliga nivåer av östrogen.
Experter säger att lignaner i linfrön fungerar på det sätt som konventionell hormonbehandling gör (2). Denna terapi används på kvinnor som går igenom klimakteriet. Linfrön kan hjälpa till att sänka nivåerna av blodsocker samt läka klimakteriebesvär som humörsvängningar och värmevallningar. Eftersom de kan hjälpa till att stärka benen, kan de också ha potential att minska din risk att utveckla benskörhet (3).
Enligt en nyligen genomförd studie fungerar linfrötillskott lika effektivt som hormonbehandling för att minska symptomen på klimakteriet (4). I en annan studie fann man att värmevallningar minskade med 50 procent när kvinnor som gick igenom klimakteriet fick linfrö. Men det finns också studier som funnit att linfrö inte är så effektivt för att behandla klimakteriebesvär som många hävdar, och ger resultat som är desamma som när placebo används (5).
Enligt forskare behöver vuxna vanligtvis 1 matsked linfrön 2 till 3 gånger dagligen. Du kan också ta upp till 4 matskedar en gång per dag. Experter rekommenderar att mala och blanda linfrön med 6 uns vatten. Du kommer att börja märka synliga effekter efter några dagar. Det är viktigt att komma ihåg att du inte får i dig lignaner med fytoöstrogena egenskaper när du använder linfröolja, eftersom den bara finns i hela linfrö (6). Som redan nämnts, innan du använder linfrön som behandling för klimakteriebesvär bör du prata med din läkare så att du kan få mer information om det och även be om rätt dosering så att du kan lindra symptomen.
Experter säger att linfrön är säkra för gravida och ammande kvinnor. Det finns dock vissa personer som är allergiska mot dem. Du bör också hålla dig borta från linfrön om du har en familjehistoria av livmoder-, bröst- eller andra cancerformer som är östrogenkänsliga. Detta beror på att de fytoöstrogena egenskaperna i linfrölignaner kan stimulera tillväxten av cancerceller (7).
Om du är diabetiker eller tar mediciner för blodförtunnande, bör du prata med din läkare innan du tar linfrö i någon form.
Som nämnts tidigare är det mycket viktigt att prata med en medicinsk expert innan du använder något naturligt botemedel för att behandla något tillstånd, inklusive linfrön för klimakteriet. Slutligen och viktigast av allt, du bör aldrig konsumera omogna eller råa linfröskidor eftersom de är mycket giftiga.
När du har fått klartecken av din vårdgivare att använda linfrön som ett naturligt botemedel, kan du konsumera dem för att lindra de hemska symtom som kommer med klimakteriet. Med linfrön kan du få lindring från alla dessa fruktansvärda humörsvängningar, obekväma värmevallningar och andra smärtsamma symtom.
Hur har det här inlägget hjälpt dig? Ge oss din feedback genom att kommentera i rutan nedan. Vi vill gärna höra från dig.