Har du någon aning om hur ledvärk kan göra livet destabiliserande och göra de dagliga sysslorna till en mardröm? Fråga alla offer för artrit, och de kommer att svär vid det. Denna degenerativa sjukdom har många variationer – med reumatoid artrit och artros som de mest framträdande (1). Men artrit, i vilken form som helst, kan vara ganska hotfullt och gör livet smärtsamt.
Så vad kan du göra åt det? Det är här ananas kommer in i bilden. Är du nyfiken på att veta mer? Fortsätt sedan läsa.
Med tiden tenderar tillståndet hos leder som drabbats av artrit att förvärras. Medan den medicinska vetenskapen inte har kunnat hitta ett säkert botemedel mot det, finns det flera behandlingar som syftar till att minska smärtan och livsstilsförändringar för att göra det hanterbart. NSAID-läkemedel används också i stor utsträckning för att lindra kronisk ledvärk orsakad av olika artritstammar (2). Men offren för artrit har funnit lättnad genom att göra förändringar i kosten och inkludera specifika livsmedel i sina måltider. Ett sådant exempel är ananas.
Medan NSAID-läkemedel används av många artritpatienter, kan dessa läkemedel leda till biverkningar. Dessutom leder artrit till kronisk inflammatorisk smärta, och långvarig användning av farmaceutiska produkter kan leda till komplikationer i framtiden. Att inkludera ananas i din kost kan vara ett bra sätt att lindra artritsymtom och smärta.
Ananas är en sött smakande tropisk frukt som är laddad med näringsämnen som anses vara fördelaktiga för människokroppen. Det är dock en av nyckelingredienserna i denna frukt, som heter bromelain, som spelar en avgörande roll för att minska inflammation och smärta orsakad av artrit (3). Detta växtenzym bromelain ger ananas de potenta smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaperna. Vitamin C som finns i frukten hjälper också till att stärka immunförsvaret (4). Detta enzym finns mestadels i köttet och stjälken på ananasfrukten.
Det finns många sätt du kan få i dig ananas och få lindring från artritinducerad svullnad och smärta.
Som juice:
Du kan dricka hemgjord färsk ananasjuice varje dag för att få lindring från smärta orsakad av artrit.
Som en rå frukt:
Du kan äta mogna ananasskivor till frukost och blanda det med fruktsallader också. Det kan också blandas med yoghurt och flingor.
Du bör undvika att ta OTC konserverade ananas och juice eftersom de genomgår bearbetning som kan förstöra effekten av det inflammationsbekämpande enzymet.
Du bör inte gå överbord med att inta ananas i ditt försök att minska artritsymtomen. Att göra det kan orsaka milda till måttliga biverkningar. Milda reaktioner som svullnad av läppar och tunga kan orsakas av att äta ananasskivor, men det minskar med tiden. Vissa människor kan vara allergiska mot ananas. Men att äta ananas i stora mängder kan ibland orsaka halsbränna, illamående, huvudvärk och diarré. Dessutom kan bromelain i ananas leda till läkemedelsinteraktioner. De som tar mediciner som blodförtunnande medel och antikonvulsiva medel bör av säkerhetsskäl söka läkare innan de äter ananas dagligen.
Medan att dricka ananasjuice eller äta ananas hjälper dig att få lindring från artritsmärta till en viss grad, kom ihåg att ananas inte är ett botemedel mot artrit. Det hjälper dig att minska svullnaden och den resulterande smärtan (5). Det är också nödvändigt att inta andra örter och livsmedel, såsom ingefära, som hjälper till att minska inflammatorisk smärta. Du bör leta efter färska, mogna ananas för att få i dig maximala mängder C-vitamin och bromelain. För att undvika risken för intag av bekämpningsmedel bör du köpa ekologiskt skördade ananas. Du bör också undvika att äta ananas som är delvis mogna.
Hur gillade du det här inlägget? Ge oss din feedback genom att kommentera i utrymmet nedan.