Håller artrit dig från att göra saker du älskar? Nåväl, oroa dig inte längre, eftersom du nu kan använda en av de mest effektiva naturläkemedlen för att lindra smärtan och obehaget som kommer med detta ofta försvagande tillstånd. Linfröolja är utmärkt för behandling av artrit, och om du inte redan har provat det är det hög tid att du gör det.
Är du intresserad av att veta mer om linfröolja och artrit? Fortsätt läsa.
Linfröolja är rik på alfa-linolensyra, eller ALA, som är en omega-3-fettsyra (1). Det spelar en viktig roll för att upprätthålla strukturen och funktionen hos celler i lederna. Det görs till två viktiga föreningar i din kropp - dokosahexaensyra eller DHA och eikosapentaensyra eller EPA. Båda dessa föreningar är viktiga eftersom de hjälper till vid produktionen av hormonliknande, antiinflammatoriska ämnen som kallas prostaglandiner i ditt blod (2).
Är linfröolja bra för artrit? Enligt forskning kan omega-3-fettsyrorna i linfröolja hjälpa till att minska stelheten du upplever på morgonen när du lider av autoimmuna tillstånd som reumatoid artrit. Det kan också hjälpa till att lindra svullnad. Artros kan också svara på dessa essentiella fettsyror (3). Det har visat sig att syrorna kan hjälpa till att lindra stelhet i lederna och den hastighet med vilken patienter med artros kan gå.
Eftersom forskning har funnit att omega-3 och omega-6 fettsyror som linfröolja innehåller kan minska inflammation avsevärt, kan de också användas för behandling av kroniska tillstånd som hjärt-kärlsjukdomar, astma, allergier etc. Eftersom linfröolja minskar inflammation i kroppen kan det också hjälpa till att effektivt minska inflammation i lederna som är förknippad med artrit. Forskare har kommit fram till att denna välgörande botaniska olja kan användas vid behandling av inflammatoriska sjukdomar.
När du använder linfröolja som botemedel mot artrit är det viktigt att komma ihåg att det kan ta lite tid att hitta den mest effektiva dosen. Medan en tesked varje dag hjälper vissa människor att få lindring från symtomen på artros, kan andra behöva dubbla denna dos eller mer. Enligt experter spelar det en viktig roll att hitta rätt dos eftersom det kan betyda skillnaden mellan fullständig remission av tillståndets symtom eller ingen lindring alls. För att hitta rätt dos linfröolja för artrit, rekommenderas att du tar den med måltider och uppdelade doser.
Linfröolja kosttillskott är ett bra sätt att få alla fördelar som det har att erbjuda. Du kan också lägga det till soppor och salladsdressingar. Om du överväger kosttillskott, se till att du rådgör med din läkare innan du gör det eftersom de kan störa vissa mediciner som de som är icke-steroida och antiinflammatoriska. Patienter som lider av högt kolesterol eller cancer rekommenderas att vara försiktig när de tar detta tillskott. För att säkerställa att biverkningar och biverkningar av mediciner undviks är det viktigt att du pratar med din vårdgivare.
Även om det krävs mer forskning för att ta reda på mer om fördelarna med linfröolja för artrit, har resultaten hittills visat att den kan användas som en effektiv behandling på grund av dess potenta antiinflammatoriska egenskaper. Genom att göra linfröolja till en del av din dagliga kost och ta dess kosttillskott kan du få lindring från inflammation, smärta och svullnad som kommer med detta tillstånd och återfå din förmåga att få ett mer aktivt liv.
Hur gillade du det här inlägget? Berätta för oss genom att kommentera i rutan nedan. Vi vill gärna höra från dig.