Lider du av högt blodtryck och dess många symtom? Letar du efter ett naturligt botemedel som kan komplettera din medicinering och reglera dina blodtrycksnivåer? Om ja, då är det dags att få i sig några vitlöksklyftor! Vänd inte upp näsan! Vitlök kan verkligen hjälpa till att reglera blodtrycket.
Vill du veta mer? Fortsätt läsa!
Nuförtiden växer vitlökens rykte som en medicinsk ört avsevärt. Detta beror på att det har bekräftats av många forskare att det är mycket effektivt för att förebygga och behandla ett brett spektrum av hälsotillstånd (1). Faktum är att vitlök i årtionden har rekommenderats av naturmedicinare över hela världen att inkluderas i den dagliga kosten på grund av dess många kraftfulla effekter på hälsan. Som du kanske redan vet kan den bekämpa olika typer av cancer och sänka kolesterolnivåerna naturligt (2). Det senaste ryktet är att vitlök kan hjälpa till att reglera och normalisera högt blodtryck.
Enligt många experter bör vitlök inte tillagas om du vill utnyttja dess potenta välgörande egenskaper. Juicen i färsk vitlök är det som innehåller mest näringsämnen, och det är därför du säkert har läst att det är bäst att äta en rå vitlöksklyfta. För att hantera nervösa spasmer, kramper och anfall rekommenderar experter att du dricker ett glas varmt vatten blandat med en krossad vitlöksklyfta. Om du lider av högt blodtryck, ät en klyfta rå vitlök varje morgon på fastande mage. Att göra detta till en del av din dagliga regim kommer att ge dig många hälsofördelar.
Det finns två typer av högt blodtryck. En är primär eller essentiell hypertoni, som inte orsakas av något underliggande hälsotillstånd. Den andra är sekundär hypertoni, som vanligtvis beror på en annan sjukdom eller sjukdom (3).
Denna typ av hypertoni orsakas huvudsakligen på grund av:
Spänning och stress : Det är mycket mer press och stress på människor i dagens snabba värld. Detta bidrar avsevärt till högt blodtryck. Stress och problem i samband med det är vanligare bland högpresterande personer, även känd som "typ A-personligheter" (4).
Fetma : Detta tillstånd bidrar mest till en ökning av blodtrycket (5). Anledningen är att hjärtat måste arbeta hårdare för att hänga med i ökningen av kroppsmassan. När kroppsmassan ökar krävs mer blod för syre- och näringstillförsel till olika vävnader i kroppen.
Sedentär livsstil och dålig kost : När kroppen inte får tillräckligt med motion ökar pulsen och hjärtat måste jobba mer än vanligt. Mättade fettsyror och överdrivet saltintag kan höja blodtrycksnivåerna. Bortsett från detta spelar en lågkaliumdiet också en roll eftersom den ökar natriumnivåerna i cellerna.
Cigaretter och alkohol : Det är ingen hemlighet att rökning kan leda till allvarliga hälsotillstånd som cancer. Tobak och nikotin i cigaretter ökar blodtrycket. Överdriven konsumtion av alkohol ökar också risken för högt blodtryck (6).
Ålder och ärftliga faktorer spelar också roll för risken och orsaken till högt blodtryck. Äldre löper en högre risk för högt blodtryck eftersom blodkärlens flexibilitet minskar. I de flesta fall är hypertoni familjär till sin natur, vilket är anledningen till att den kan förekomma i familjer.
Som nämnts tidigare är sekundär hypertoni högt blodtryck som orsakas på grund av en underliggande sjukdom eller tillstånd inklusive:
Vitlök kan användas för att minska risken för båda typerna av högt blodtryck. Det är dock viktigt att komma ihåg att det inte ska användas som ersättning för konventionella mediciner som har ordinerats för att behandla högt blodtryck. Enligt forskare kan personer med högt blodtryck kontrollera och förbättra sitt tillstånd mer effektivt om de använder vitlök såväl som konventionell medicin.
Vitlök innehåller en aktiv substans som kallas allicin, och det är detta ämne som tros ha förmågan att minska risken för högt blodtryck eller högt blodtryck. Enligt forskare kan allicin slappna av blodkärlen och minska skadorna och trycket som påverkar blodet samtidigt (7). Det kan också sänka nivåerna av kolesterol och trombocytaggregation genom att bryta ner fibrinolytisk aktivitet som äger rum i blodet. Allicin finns i rå vitlök, men en stor andel förstörs när den tillagas.
Det andra skälet till att vitlök effektivt kan förhindra högt blodtryck beror på dess förmåga att stimulera produktionen av kväveoxidsyntas och svavelväte (8). Experter säger att dessa ämnen hjälper till att slappna av blodkärlen. Vitlök har också naturliga kramplösande egenskaper som ger den förmågan att lindra spasmer som kan uppstå i små artärer och förhindra utveckling av blodproppar.
Enligt nyare studier har det visat sig att vitlök har potential att minska högt blodtryck med 10 procent när den tas i form av tabletter. När en genomgång av forskningsbevis gjordes visade det att det var en signifikant sänkning av blodtrycket med vitlökstablettbehandling under en 12-veckorsperiod. När blodtrycket sänks minskar det risken för stroke eller hjärtinfarkt.
En genomgång av 21 studier utförda på människor fann att kosttillskott gjorda av torkad vitlök som innehåller allicin som en aktiv ingrediens konsekvent resulterade i blodtryckssänkningar. Den här recensionen tittade på vitlökstillskott som hade ett garanterat allicinutbyte på 1,8 milligram med varje dos. Som nämnts tidigare bör vitlök eller vitlökstillskott användas utöver konventionella läkemedel för högt blodtryck enligt experternas rekommendationer (9).
Vitlök innehåller egenskaper som gör den till en av de mest kraftfulla naturläkemedlen i världen. Det har antivirala, svampdödande, antibakteriella, antiparasitära och kramplösande egenskaper (10) – som alla gör det till ett utmärkt botemedel mot en mängd sjukdomar och störningar inklusive allergier, reumatism, hjärtproblem som åderförkalkning, herpes och kolesterolproblem. Eftersom det är ett anticancerframkallande livsmedel (11), kan det användas för att behandla tyfus och luftvägssjukdomar som influensa, lunginflammation, laryngit, etc.
Som du har lärt dig är vitlök en nyttig mat som du bör konsumera varje morgon som en del av din dagliga rutin. Förutom att skydda dig mot olika sjukdomar, hjälper det till att sänka blodtrycket och sänka risken för högt blodtryck och ökar din kropps produktivitet och styrka, vilket förbättrar din allmänna hälsa.
Hur har det här inlägget hjälpt dig? Berätta för oss genom att kommentera i rutan nedan.