Lider du av förstoppning? Är du trött på att använda OTC-mediciner som inte ger fullständiga resultat? Då är linfröolja något som kan fungera som en lösning på ditt problem.
Vill du veta mer? Fortsätt bara att läsa det här inlägget.
Linfrö kallas även linfrö och det kommer från linväxten som är en ettårig ört. Det är en gröda som odlas i alla delar av världen. De gamla egyptierna använde dessa sega frön till både mat och medicin. Linfrön innehåller mycket fibrer och är fullproppade med näringsämnen, antioxidanter, mineraler och vitaminer. Studier har visat att linfrö är mycket hälsosamt och minskar risken att drabbas av olika livshotande sjukdomar.
Fröna från linplantan krossas för att få olja från den som kallas linfröolja. Även om denna olja kanske inte innehåller alla fördelarna med linfrö, anses den ändå vara hälsosam och har många läkande egenskaper. Denna olja innehåller omega-3-fettsyror i form av alfa-linolsyra som minskar inflammation.
Linfröolja är mycket känslig och oxideras mycket snabbt och kan därför inte användas för matlagning. Men det är en näringsrik växtbaserad olja som kan läggas till mat efter tillagning.
Linfröolja finns i både flytande form och kapselform och används vid behandling av artrit, högt kolesterol och även för att bekämpa cancer.
Linfröolja innehåller en betydande mängd omega-3 och omega-6-fettsyror.
Linfröolja innehåller omega-3 som är mycket känt för sina antiinflammatoriska egenskaper. Därför kan det användas som en behandling för artrit. Det kan tas dagligen som olja eller i kapselform.
Förstoppning är ett vanligt matsmältningsbesvär på grund av vilket en person kan uppleva sällsynta tarmrörelser eller svårigheter att rengöra tarmarna. Det kan också vara jobbigt eller smärtsamt. Det kan bero på att man inte tar tillräckligt med fibrer eller vätskor i den dagliga kosten, eller på grund av vissa mediciner.
Många människor använder laxermedel för att få lindring från förstoppning, men de har biverkningar. Överanvändning av laxermedel kan göra att dina tarmar inte fungerar som de ska. Så det är bättre att använda naturliga laxermedel som linfröolja som ger lindring från förstoppning utan några oönskade sekundära effekter.
Medan linfrön är ett välkänt botemedel mot förstoppning med sitt höga fiberinnehåll, främjar oljan som erhålls från dem också en hälsosam matsmältning och ger lindring från oro som orsakas av förstoppning. Linfröolja är bra för tjocktarmens hälsa och hjälper till att minska hård avföring. Den är rik på omega-3-fettsyror, folat, mangan, koppar, fosfor och vitamin B6.
Är linfröolja bra mot förstoppning? Det bedrivs inte mycket forskning inom detta område som ger ett tydligt bevis på fördelarna med linfröolja. Mer forskning behöver utföras för att ta reda på effektiviteten av linfröolja vid behandling av förstoppning.
Tillsätt en matsked linfröolja i ett glas juice eller smoothie som du har tidigt på morgonen. Du kan också blanda det tillsammans med din salladsdressing om du inte gillar juice eller smoothies.
Du kan också direkt ta en sked olja tidigt på morgonen. Det sägs att genom att blanda oljan tillsammans med maten kan kroppen absorbera oljan bättre.
Linfröolja är en lipid som stimulerar gallblåsan att frigöra galla. Galla innehåller gallsyra, som är mycket viktig för matsmältningen och upptaget av fetter i tarmen. Så när gallan kommer in i vår tolvfingertarm stimuleras gallblåsan, vilket frigör en viss mängd galla. Galla är ett naturligt laxermedel som mjukar upp avföringen och påskyndar avföringens rörelse genom tjocktarmen.
Du kan konsumera upp till 1 matsked linfröolja per dag. Men ta aldrig en större dos av oljan än vad som anges på förpackningen av tillverkaren.
Vissa studier har visat att linfröolja kan orsaka för tidig födsel, och därför bör gravida kvinnor undvika intag av denna olja.
Personer med blödningsrubbningar måste rådfråga sina läkare innan de använder denna olja. Annars kan det finnas risk för allvarliga blödningar.
Om du tar medicin för diabetes eller andra hormonella problem, är det lämpligt att konsultera en läkare innan du tar linfröolja.
Linfrö är ett fibröst frö från vilket linfröoljan utvinns. När man extraherar oljan kasseras fibern, vilket gör den mindre fördelaktig jämfört med linfrön. Fullkorn är alltid ett bättre val eftersom de innehåller helfibrer och andra hälsosamma komponenter.
Naturlig linfröolja innehåller också fibrer (men i mindre mängd) som hjälper till med matsmältningen. Den är full av hälsofördelar som inte kan försummas. Linfröolja kan också betraktas som ett botemedel mot förstoppning, men ta alltid hänsyn till den dosering som anges på förpackningen. Prata med en läkare och försök införliva det i din dagliga rutin.
Har du någonsin använt linfröolja mot förstoppning? Hur har det hjälpt dig? Berätta för oss genom att kommentera i rutan nedan.