Lider du av förstoppning som inte förbättras även efter att ha hackat dussintals bananer och druckit litervis med varmt vatten? Det finns några typiska hälsotillstånd som inte kan kallas en sjukdom, men som ändå orsakar avsevärda besvär och leder till komplikationer. Ett utmärkt exempel är förstoppning.
Visste du att kokosolja kan hjälpa till att bota förstoppning? Jo, det gör det. Läs vidare för att veta mer!
Faktum är att all mat du äter genomgår en process i matsmältningskanalen och levern och utsöndras slutligen. Människokroppen har en naturlig utsöndringsprocess, men ibland blir den förlängd och störd, vilket leder till förstoppning. När avföringen lagras i tjocktarmen under lång tid, blir den härdad. Detta gör det svårare för tarmmusklerna att trycka ut den genom ändtarmen.
Förstoppning kan orsakas av ett antal faktorer. Dessa inkluderar:
Ibland kan en kombination av dessa faktorer också leda till en oregelbunden tarmrörelse, hos både barn och vuxna (1).
Det finns många alternativ som du kan använda för att bli av med förstoppning. Det finns så många receptfria läkemedel och laxermedel som du kan använda (2). Det är dock klokt att du tar till naturliga botemedel. Du kan välja mellan utvalda naturliga behandlingar för lindring av förstoppning. Detta minskar risken för biverkningar. I detta avseende framstår kokosolja som en potent lösning för att behandla förstoppning.
Är kokosolja bra mot förstoppning? Kokosolja är bland de bästa naturliga laxermedlen som du kan välja för att få lindring från förstoppning. Oljan som härrör från kokosnöt är fibrös till sin natur, och den underlättar ämnesomsättningen i människokroppen. Att lägga till kokosolja till dina måltider kan hjälpa till att lösa oregelbundna tarmrörelser.
Kokosolja, i sin renaste form, innehåller medelkedjiga fettsyror, som spelar en avgörande roll för att underlätta tarmrörelserna. Dessa MCFA ökar energin i tarmcellerna, och detta påskyndar ämnesomsättningen (3). Det hjälper också till att mjuka upp avföringen. Att använda kokosolja löser enstaka och kroniska fall av förstoppning, som det har upptäckts.
Du måste också tänka på det faktum att att äta kokosnötkött och konsumera oljan också är fördelaktigt för den allmänna hälsan. Det underlättar matsmältningsprocessen och gör även din hud strålande. Kokosolja är ganska prisvärt, och den finns tillgänglig över hela året.
Hur tar man kokosolja mot förstoppning? Inledningsvis kan du introducera en liten mängd kokosolja till dina måltider varje dag för att få lindring från förstoppning. Helst kan du lägga till en halv sked av oljan till både lunch och middag. Detta borde vara bra för nybörjare. Om resultatet är acceptabelt kan du lägga till lite mer olja till din mat gradvis. Personer med fall av återkommande förstoppning kan lägga till 1 sked kokosolja till mat två eller tre gånger om dagen. Tillsätt dock inte en stor mängd av oljan till maten.
Det finns flera sätt du kan lägga till kokosolja till dina livsmedel:
Du kan använda andra delar av en kokosnöt, förutom dess olja, för att lindra förstoppning.
Kokosnötkött är jättegott. Den kan ätas rå eller tillagas i olika rätter (4). Det är också en bra källa till naturliga fibrer. Om din kost saknar fibrer och det leder till uppkomsten av oregelbundna tarmrörelser, är att äta kokosnötskött en lösning. Köttet kan vara mjukt eller halvhårt beroende på fruktens ålder. Fibern som finns i kokosnötkött absorberar vatten och hjälper till att göra avföringen mjukare, vilket gör att den lätt passerar genom tarmen och minimerar risken för förstoppning.
Tillverkad genom att extrahera kokosnötkött, smakar kokosmjölk utsökt. Används mest för kulinariska ändamål, det kan också användas för att lösa problem med förstoppning. Den innehåller också fibrer som kan hjälpa till att lindra problem med tarmrörelsen.
Kokosvatten smakar bra, och det kan hjälpa till att lindra förstoppning. Det erbjuder också flera andra hälsofördelar (5). Att dricka för mycket kokosnötsvatten kan dock leda till diarré. Så tänk på det.
Det finns några saker som du bör tänka på när du använder kokosolja för att behandla problem med tarmrörelsen.
Även om du tar i kokosnötolja och andra delar av frukten kan hjälpa dig att åsidosätta problem med förstoppning, måste du också anta en hälsosam kost och livsstil. Du kan hålla förstoppning i schack genom att minska intaget av fiberfattig mat. Du kan förstärka den laxerande effekten av kokosnötolja genom att äta andra fiberbaserade livsmedel. Att träna regelbundet och dricka mycket vatten kan också hjälpa dig i detta avseende.
Du kan hitta kokosolja i olika former på marknaden nuförtiden. Att använda någon typ av kokosnötsolja kanske inte ger dig det önskade resultatet för att hantera tarmrörelseproblem. Till exempel är de raffinerade och parfymerade varianterna inte idealiska att använda i detta sammanhang. Raffinerad kokosolja innehåller lite eller inga fibrer. Du bör välja oparfymerad jungfrukokosolja som är rik på fiber.
Du måste komma ihåg att varje person har olika näringsbehov och konstitutionen är aldrig densamma. Det är därför som dosen av kokosolja per dag inte är densamma för två personer, oftast. Överdosering kan leda till diarréliknande symtom.
I allmänhet kan barn smälta kokosolja när de ges med mat. Det är dock klokt att du söker läkare innan du ger kokosolja internt till ett barn som lider av periodisk eller återkommande förstoppning. Samma sak kan sägas om spädbarn.
Medan de medelkedjiga fettsyrorna som finns i jungfru kokosnötsolja och kokosnötsprodukter hjälper till att lösa förstoppning, kan konsumtion av kokos också vara problematiskt i vissa fall. Detta beror på att kokosnöt har vissa ämnen som kan orsaka matsmältningsproblem under vissa situationer. Biverkningarna inkluderar uppblåsthet, buksmärtor, kramper och diarré. Dessa fall är dock inte utbredda.
Individer med dålig absorption av fruktos kan få problem efter att ha ätit kokos. Medan kokosnötsolja inte har fruktos, har andra kokosnötsprodukter. Om du har dålig absorption av fruktos kan att äta kokosnötkött eller konsumera kokosmjölk leda till uppblåsthet och buksmärtor. En indikation på detta tillstånd är svårigheter att smälta honung, päron, sparris och majssirap spetsad med fruktos.
Kokosbaserad mat innehåller också fruktaner, som är kortkedjiga jäsbara kolhydrater. Dessa leder till gastrointestinala problem. Kokosnötsprodukter utom kokosnötolja innehåller denna förening. Om du är fruktanintolerant är det troligt att du kommer att ha problem med att smälta mat som vete, brysselkål, vitlök och lök.
Dessa är livsmedelskemikalier som finns i vissa livsmedel gjorda av kokosnöt och kokosolja. Dessa kan ibland bana väg för matsmältningsproblem.
Några teskedar kokosolja är allt du behöver för en hälsosammare livsstil. Prova detta botemedel idag och dela din upplevelse med oss genom att kommentera i rutan nedan!