Är du gravid och lider av illamående på morgonen? Är du orolig för de negativa effekterna av mediciner? Då måste du definitivt leta efter ett naturligt botemedel som kan hjälpa dig att komma över de ihållande symtomen på morgonillamående.
På det sättet har ingefära utsetts vara ett bra botemedel mot illamående på morgonen. Men hur långt är ingefära bra för morgonillamående? Det här inlägget har svaren. Läs vidare för att veta mer!
Nästan hälften av de blivande mammorna upplever illamående eller illamående på morgonen, mestadels under sin första trimester av graviditeten (1). Även om orsaken till illamående på morgonen ännu inte är känd, tror hälsoexperter att den illamående känslan kan vara resultatet av hormonella fluktuationer under graviditeten. Morgonillamående är inte farligt, och vissa forskningsstudier har visat att kvinnor som lider av kräkningar under sin graviditet har lägre chanser att få missfall eller fosterskador jämfört med de kvinnor som inte lider av sådana symtom.
Upplevelsen är dock obehaglig och kan i extrema fall leda till uttorkning som kräver sjukhusvistelse. Under dessa tidiga dagar av graviditeten tenderar kvinnor att skygga för mediciner, eftersom de är rädda om de kan skada fostrets tillväxt på något sätt. Det är därför många kvinnor tror på att hålla sig till naturliga livsmedel och åtgärder, och till och med prova akupressur.
Ingefära har ofta utpekats som en av de bästa behandlingarna för illamående, särskilt när det orsakas på grund av matsmältningsstörningar och tillstånd som kemoterapi (2). Men många kvinnor garanterar dess effektivitet vid behandling av illamående på morgonen efter några dagars behandling. Rapporter tyder på att ingefära är effektivare eller lika effektivt som vitamin B6 för att behandla illamående på morgonen under graviditeten. Du kan använda ingefära på flera sätt för att få lindring från symtomen. Några av dem är följande:
Om du har tur kan du hitta "Gin Gin" eller något liknande ingefära i din närliggande butik. Dessa är särskilt bra för att behandla illamående. Du kan fortsätta tugga på dem för att dämpa den illamående känslan utan att skada. Att skala färsk ingefära och tugga den med en nypa strösocker eller några droppar honung minskar också de ständiga illamående symtomen. Så det fungerar som en munfräschare och även som medicin.
Om symtomen på morgonillamåendet är allvarliga, kan användning av ingefära i pulverform ge lindring. Även om det torkade pulvret av ingefära smakar tråkigt och avskräckande, kan du späda det med vatten och dricka. Om du lyckas tolerera denna smak kommer du att tycka att denna behandling är extremt effektiv för att behandla svåra fall av illamående. De flesta kvinnor kan dock inte tolerera smaken av pulveriserad ingefära, vilket kan vara det största problemet. För snabbare resultat, tillsätt en matsked ingefärapulver med vatten.
Ingefära kosttillskott är lätt tillgängliga på det lokala apoteket i tablett- eller kapselform. Eftersom de har en neutral smak föredrar många kvinnor det framför den pulveriserade ingefäran. Men när du väljer kapslar, se till att de kommer från ett bra märke. Kvaliteten på ingefära och andra ingredienser bör kontrolleras innan köp. Leta efter certifieringar som USP, NSF, DSVP eller GMP, som säkerställer att produkten har gått igenom de högsta kvalitetskontrollerna. Som blivande mamma bör man vara extra försiktig med sådant.
Om du inte är säker på kvaliteten på kosttillskotten, sök efter eventuella klagomål eller varningsbrev mot tillverkaren på FDA:s webbplats.
Olika studier har kommit med blandade resultat, av vilka vissa föredrar användningen av ingefära för att behandla illamående på morgonen, medan de få andra säger att det inte har någon effekt på sådana symtom.
En "Verkligen" kolumn säger att ingefära är mer effektivt mot illamående som orsakas av andra orsaker än av illamående på morgonen. Forskarna, i det här fallet, har upptäckt att även om ingefära visade sig vara till hjälp i vissa fall, är den totala effekten av rhizomet begränsad och inkonsekvent.
Ingefära har länge använts för att behandla magbesvär. Den innehåller 6-gingerol, en typ av aktiv förening som slappnar av mag-tarmmusklerna (4). Det är därför som de färska ingefärsroten och ingefärapillren är effektiva för att lindra sjösjuka och olika typer av illamående. Men enligt analysen som publicerades i Cochrane Database of Systematic Reviews 2010 var resultatet inte övertygande när det gällde att behandla det tidiga graviditetsillamåendet. Men forskarna säger att resultaten är preliminära, och mer studier behövs för att komma till en definitiv slutsats om huruvida ingefära verkligen är effektivt för att behandla illamående på morgonen eller inte.
Ingefära orsakar ingen skada på fostret, och därför är det säkert att använda under graviditeten (5). Du kan använda upp till 1000 mg ingefära per dag utan att skada. Vissa kvinnor klagar dock över reflux eller halsbränna, och därför bör du reglera ditt ingefäraintag efter hur din kropp reagerar.
Ingefära är inte bara säker att konsumera, utan är också ekonomisk och gör underverk för att lindra illamående som ofta följer med hela graviditetens resa. Ta med ingefära hem och hälsa på morgonillamående!
Har du använt ingefära för illamående på morgonen tidigare? Berätta för oss hur det här inlägget har hjälpt dig. Du kan kommentera i rutan nedan.