Vi fick alltid höra att kokosolja är bra för vår hälsa. Men är det verkligen bra för vårt hjärta också? Ökar det kolesterolnivåerna? Det här inlägget behandlar dessa frågor och ger dig de svar du behöver.
Intresserad av att veta mer? Fortsätt läsa.
Precis som namnet antyder har kokosnötsolja härletts ur kokosfrukten själv. Oljan används vanligtvis för att förbereda medicin. Ibland används kokosolja även för skönhets- och hälsoändamål hemma. Kokosfrukten hjälper till att behandla hjärtsjukdomar, kronisk trötthet, sköldkörteltillstånd, Alzheimers, irriterad tarm, etc (1).
Om du är orolig för om kokosolja kommer att förbättra din hjärthälsa eller förvärra den, här är ditt svar! Att konsumera kokosolja kan faktiskt vara ganska bra för dig! Överraskande nog kan det minska hjärtrelaterade sjukdomar. Det finns dock många som har uttryckt oro i denna fråga. En del som nyligen kollade sitt kolesterol i blodet såg en plötslig ökning av kolesterolnivåerna som gjorde dem chockade och splittrade. Om kokosolja kan minska hjärtsjukdomar, varför ledde det då till en ökning av kolesterolnivåerna?
Enligt experter varierar människors svar ofta när de börjar använda kokosolja. För vissa sjunker kolesterolnivåerna medan de bland annat tenderar att öka. Men i båda dessa fall ökar alltid det "goda" kolesterolet, även känt som HDL (high-density lipoprotein). När det verkar vara en ökning av ditt totala kolesterol, är det det goda kolesterolet och inte det dåliga. Detta minskar därför hjärtinfarkter och andra hjärtrelaterade sjukdomar.
Det har tidigare förklarats att förhållandet mellan kolesterol är en mycket mer exakt indikator på hjärtrelaterade sjukdomar än den totala kolesterolnivån. Att bara titta på de totala kolesterolnivåerna råkar å andra sidan vara väldigt missvisande. Totalkolesterol låter dig faktiskt veta hur mycket kolesterol som är bra och hur mycket som är skadligt för din hälsa. Man kan ha en mycket hög nivå av totalt kolesterol, men om det mesta består av HDL är risken mycket lägre.
Det mättade fettet som finns i kokosolja påverkar din kropp på skadliga sätt. Enligt ett par recensioner och studier som nyligen genomförts finns det ett samband mellan konsumtion av mättat fett och en minskad dödlighet. Faktum är att kokosolja innehåller 90 % mättat fett som är mycket högre jämfört med nötkött och smör. Detta tenderar att öka risken för hjärtsjukdomar (2).
Kokosolja kan användas för både bakning och matlagning. Eftersom kokos ger en sådan underbar doft, har den använts för att laga rätter i tropisk stil och förbereda exotiska drycker som kokosmjölk och citrusjuice, som ofta är så närande. Om du konsumerar kokosolja regelbundet, försök att inte pressa den till mer än 3 och en halv tesked. Att ta mer skulle vara skadligt.
Kokosolja kan också användas för ett stort antal skönhetsändamål.
Kokosolja används ofta för att göra utmärkta hårmasker. Den innehåller fuktgivande egenskaper som ger näring till ditt hår och förhindrar håravfall och mjäll. Du kan alltid massera din hårbotten och lockar med kokosolja en timme före schamponering. Resultaten kommer att överraska dig.
Om du inte vill spendera på dyra lotioner och krämer för att hålla huden återfuktad under vintermånaderna, måste du prova kokosolja. Den återfuktar din hud och håller den mjuk, slät och glödande hela tiden. Du kan också använda kokosolja, istället för ett läppbalsam, för dina läppar.
Kokosolja används också ofta för att stärka dina naglar och nagelband. Använd detta tre gånger i veckan för att få fantastiska resultat.
Om du letar efter en bra under ögonkräm är det bara att testa kokosolja. Den tar bort fläckar, mörka ringar och fräschar upp hela din look med tiden. Om du är väldigt stressad kommer denna naturliga ingrediens definitivt att vara till nytta.
Om du är trött på burrigt och ohanterligt hår, sluta oroa dig direkt! Med kokosolja kan du ta hand om det också. Du kan förbereda en ägg-, yoghurt- och kokosoljamask hemma varje vecka för att stärka nagelbanden i ditt hår och förhindra att det blir grovt. Fördelen är att kokosolja gör ditt hår glansigt och slätt! Så om du vill ha det, välj kokosolja direkt.
Gillade du att läsa det här inlägget? Hur mycket kokosolja konsumerar du? Har det påverkat din hälsa på något sätt? Låt oss veta dina åsikter i kommentarsfältet nedan.