Har du någonsin undrat varför papaya anses vara den mest hälsosamma frukten av alla? Det beror på att papaya, en tropisk frukt med unik och exotisk söt smak, är rik på betakaroten, antioxidanter och kostfibrer. De torkade spjuten från papaya tillfredsställer inte bara ditt sötsug, utan ger också mycket energi och näring. Och papaya kommer också med en mängd hälsofördelar.
Vill du veta vad de är? Fortsätt läsa!
Papaya är rik på antioxidanter och innehåller mer mängd betakaroten än morötter. Antioxidanterna som finns i torkad papaya hjälper till att stärka immuniteten och eliminera fria radikaler som är farliga för hälsan.
Papaya är rikligt med bioflavonoider. Även känd som vitamin P, dessa anses vara semi-essentiella näringsämnen som fungerar som naturens modifierare som svarar på de biologiska förändringarna i kroppen. Bioflavonoiderna i papaya modifierar kroppens reaktion på föreningar som virus, cancerframkallande ämnen och allergener och skyddar den därigenom från skadliga och livshotande sjukdomar.
Enligt hälsoexperter bör varje vuxen man och kvinna konsumera cirka 28 till 34 gram respektive 22 till 28 gram kostfiber per dag. Regelbunden konsumtion av kostfiber reglerar tarmrörelserna, kontrollerar blodsockernivån, sänker kolesterolet och hjälper till att gå ner i vikt. Torkat papayaspjut ger 3 gram kostfiber, och därför ger bara en portion 11 % av kostfiberbehovet hos kvinnor och 9 % hos män.
Papaya är rik på enzymer och hjälper därför till med matsmältningen (1). De torkade papayaskivorna hjälper till att smälta fett, stärkelse och proteiner, och fibern hjälper till att effektivisera matsmältningskanalen. Eftersom den torkade papayan är alkalisk till sin natur är den effektiv för att bota magbesvär.
Om du lider av kronisk eller normal förstoppning, måste du äta de torkade papayaspjuten. Förstoppning orsakad av att äta kött, för mycket godis eller okokt mat kan effektivt behandlas genom att konsumera torkad papaya.
Rå papaya är rik på flera mineraler, inklusive järn, kalium, koppar, fosfor, mangan, kalcium och magnesium. Torknings- och uppvärmningsprocessen påverkar mineralinnehållet. Men även de torkade papayaspjuten innehåller tillräckliga spår av mineraler inklusive kalcium, magnesium och kalium.
Torkad papaya ger näring åt det endokrina systemet och främjar produktionen av arginin i kroppen. Arginin är en typ av essentiell aminosyra som är känd för att aktivera mänskliga tillväxthormoner (HGA) (2). Dessa hormoner spelar en nyckelroll i processen att återuppbygga ben, muskler, hud och leverceller, och främjar övergripande cellföryngring.
Torkad papaya är en rik källa till olika typer av vitaminer (3). C-vitaminhalten i torkad papaya är mycket mer än de som finns i kiwifrukten. Andra vitaminer som finns i sfären av torkad papaya inkluderar vitamin B, A, E och K.
Kolhydrater är mycket viktiga för kroppen eftersom de tillhandahåller det välbehövliga bränslet för att producera energi. I genomsnitt kräver en frisk vuxen 225 gram kolhydrater per dag. Ett spjut av torkad papaya ger cirka 144 gram kolhydrater per portion, vilket är nästan 6,5 % av det dagliga behovet. För att bibehålla kolhydratbalansen i din kost, se till att du väljer den osötade varianten av torkade papaya.
Torkade papayaspjut, när de konsumeras regelbundet, främjar cellföryngringsprocessen i kroppen, och håller därigenom huden len, felfri, näring och rynkfri.
Så, precis som den råa och mogna papayan, denna "änglarnas frukt", som benämns av Christopher Columbus (4), är också lika fördelaktigt för hälsan när den torkas.
Berätta för oss hur det här inlägget har hjälpt dig. Du kan kommentera i utrymmet nedan.