Orolig för din ögonhälsa? Är din syn suddig? Kan du inte se saker tydligt på natten? Om ditt svar är ja, så skulle vi definitivt vilja tipsa dig om att prova blåbär. Det som är bra med blåbär är att de är naturligt producerade. Deras smak är fräsch och saftig utan undantag, och de kommer ofta med många fördelar. Du kan konsumera detta för att bibehålla god syn och skydda dig mot ögonsjuka.
För att lära dig mer om blåbärsfördelarna för ögonen, fortsätt att läsa det här inlägget!
Blåbär är en släkting till tranbär och huckleberry. Infödd i länder som hör till Nordeuropa, är utseendet på ett blåbär ganska likt ett blåbär. Dess smak är dock mycket saftigare jämfört med andra frukter som tillhör samma familj.
Blåbär har använts i över många decennier. Under den 18 e talet, skulle tyska läkare be sina patienter att konsumera blåbär för att bota tarminfektioner. Senare bevisades det att blåbär är tillräckligt för att behandla diarré eller inflammation runt munnen eller halsen.
Om din syn är instabil på natten, överväg att lägga till blåbär i din kost. Det används för att läka ögonsjukdomar hos glaukompatienter (1). Blåbär är också effektiva för näthinneterapi (skada på näthinnan). De är fulla av antocyanocider som skyddar näthinnan mot skador.
Enligt de flesta experter som McDonnell innehåller blåbär antocyaniner i överflöd som bevarar hälsan hos blodkärlen och hornhinnan i varje komponent i ditt öga. De minskar också risken för att utveckla grå starr och makuladegeneration (2). Blåbär är lika effektiva när det gäller att behandla ögoninflammation.
Förutom att läka ögonsjukdomar hjälper blåbär dig att få en ljusare och klarare syn. Den är rik på betakaroten som är bra för dina ögon. Det skyddar också dina ögon från skador och stimulerar oförminskad och molnfri syn. Det fungerar bäst för de som är ljuskänsliga.
Kronisk ögontrötthet är ett vanligt problem som de flesta av oss upplever nuförtiden. Med åldern blir vi ofta offer för närsynthet. Däremot kan blåbär hjälpa oss att få bukt med sådana hälsoproblem (3).
Enligt historiska uppgifter kunde piloter som tillhörde British Royal Air Force, efter att ha konsumerat blåbärssylt under dagen, framgångsrikt bomba under andra världskriget med förödande resultat. Detta beror på att deras mörkerseende hade förbättrats avsevärt efter att ha ätit denna frukt. Även om det inte finns några exakta bevis för detta, har flera stycken forskning utförts sedan dess, och resultaten är mirakulöst överraskande. Tydligen kan folk se bättre i mörkret när de äter blåbär.
Ändå fortsätter blåbärsfrukten att vara en frukt av tillgivenhet bland de flesta forskare eftersom de innehåller föreningar och antioxidanter fulla av inflammatoriska egenskaper. Undrar om det är bra att använda blåbärsextrakt för ögonen? Tja, konsumenter från hela världen är fortfarande angelägna om blåbär och deras extrakt på grund av deras fantastiska bidrag till ögonhälsan.
ja! Blåbär är säkra att äta, råa eller på annat sätt. De är fulla av medicinska örter som lovar att förändra din hälsa med tiden. Enligt experter förhindrar de blodplättar från att klibba ihop (4).
Men det är bäst att vara försiktig. Det är alltid en fråga om kvalitet. Ibland innehåller billiga blåbärsextrakt som du köper från marknaden kemiska färgämnen. Du kan alltid identifiera detta genom att titta på färgen på frukten. Infekterade blåbär är ljusa till färgen medan färska blåbär är mörka. Det bästa du kan göra är att köpa från pålitliga källor.
Det är bra att konsumera blåbär för ögonhälsan och frukten passar nästan alla åldrar. Tala dock med din läkare innan du fattar ett slutgiltigt beslut.
Nu när du vet fördelarna med blåbär för ögonen, inkludera det som en del av din kost. Berätta för oss hur det har hjälpt dig i kommentarsavsnittet nedan.