Har du någonsin hört talas om Feijoa-frukten? Undrar du vad det är och vad det kan göra? Denna frukt är infödd i Sydamerika och kommer med massor av hälsofördelar.
Vill du veta mer? Fortsätt läsa!
Feijoa-frukten, även kallad guavasteen, är en fantastisk frukt som ursprungligen odlades i Sydamerika. Den odlas nu i USA och Nya Zeeland (1).
Feijoa-trädet ser litet ut som en buske och är känt för sina hälsofördelar. Denna frukt kombineras nu med yoghurt, glass, juice, sylt och shakes för sin föredragna smak. Frukten smakar sött, och man får en unik blandning av smakerna av ananas, jordgubb, banan och guava. Kanske är det därför som Feijoa kallas ananasguava på många ställen.
Frukten Feijoa eller ananasguava är en naturlig källa till många viktiga näringsämnen som kroppen behöver. Låt oss ta en titt på de andra hälsofördelarna med feijoafrukt.
Feijoafrukten är rik på ett antal mineraler och vitaminer. En kopp Feijoa frukt innehåller tillräckliga kalorier, kalcium, koppar, naturliga fetter, järn, protein, magnesium, mangan, fosfor, vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9, zink och vitamin C. Därför är denna frukt hög om näringsinnehåll.
Feijoa anses vara en hälsosam frukt för gravida kvinnor. Feijoa är rik på folat, vilket är avgörande för gravida kvinnor och kan skydda mot anemi. Anemi leder till trötthet och yrsel. Dessa två problem kan lindras om du inkluderar denna frukt i din dagliga kost medan du är gravid, eftersom feijoa är rikt på järn. Och med högt RBC kan du säkerställa korrekt utveckling av det växande barnet.
Feijoa frukt är välkänd för sitt fibrösa innehåll och används ofta för att lindra vissa tarmsjukdomar. Det kan lindra förstoppning och säkerställer också att du inte lider av gasbildning.
Feijoa är rik på jod (2). Därför rekommenderas denna frukt starkt för dem som lider av jodbrist. De som lider av hypotyreos och struma bör definitivt ta en andra titt på denna frukt, eftersom jodbrist kan leda till att ämnesomsättningen saktar ner, viktökning, känslighet för kyla, torr hud, svaghet, nedstämdhet och förstoppning.
Feijoa, om den konsumeras regelbundet, kan hjälpa till att öka hjärnans funktion och fördröja uppkomsten av åldersrelaterad kognitiv nedgång, demens och Alzheimers sjukdom. Frukten är en välsignelse för seniorer som har diagnostiserats med tidiga stadier av Alzheimers sjukdom och demens.
Feijoa är rik på vitala vitaminer och antioxidanter som kan minska oxidativ stress och minska förekomsten av skador på fria radikaler (3). Fria radikaler är kända för att orsaka för tidigt åldrande. Framför allt tros oxidativ stress vara orsaken till många sjukdomar, inklusive cancer.
Regelbunden konsumtion av feijoa kan öka immuniteten och ge skydd mot förkylning. Genom att konsumera frukten regelbundet, tack vare dess vitamin C-innehåll, kan du säkerställa att din kropp kan bekämpa vanliga åkommor.
Frukten kan bekämpa de negativa effekterna av stress och förbättrar syrenivåerna i cellerna (4). Detta minskar förekomsten av skador på fria radikaler och kan sänka risken för cancer långt.
Eftersom näringsnivåerna i feijoa är höga har skönhets- och kosmetikaindustrin börjat använda feijoa-extraktet i många av sina produkter. Faktum är att fruktköttet av denna frukt, tillsammans med dess frön, fungerar bäst som en naturlig exfoliering på huden.
Feijoafrukten är rik på många viktiga näringsämnen och vitaminer som behövs för att kroppen ska fungera. En nyligen genomförd studie har föreslagit att att konsumera två portioner av denna frukt på en dag minskar risken för depression. Detta beror på närvaron av antiinflammatoriska föreningar och antioxidanter, såsom resveratrol. Det har visat sig vara en välsignelse och kallas även hjärnmat eftersom det hjälper till att förbättra minnet och sänka nivåerna av ångest och stress.
Ta del av underverken i den fantastiska feijoaen och njut av naturens rikliga fördelar för god hälsa. Det här är en frukt som du bara inte kan ignorera, eftersom den ger enastående hälsofördelar för människor i alla åldrar.
Hur hittade du detta inlägg? Berätta för oss genom att kommentera i rutan nedan!