Visste du att blackstrap melass är en superfood? Har du inkluderat dem i din kost än? Om inte, är det hög tid att du gör det!
Detta på grund av de många fantastiska fördelarna de erbjuder. Vill du veta mer? Fortsätt och läs!
Blackstrap melass är en av de superfoods som fortfarande är relativt okända när faktum är att alla borde ha det i sina hem.
Några av de viktiga näringsämnena som du får från blackstrap melass är vitaminer och mineraler som kalcium, kalium, magnesium, mangan och vitamin B6 (1).
Blackstrap melass kan ha cancerbekämpande förmåga och spela en viktig roll i behandlingen av vissa typer av cancer (2) . Även om mer forskning behöver utföras för bekräftelse, stöder deras näringstäthet verkligen dessa påståenden. Deras rikedom på kalcium tyder på att de kan hjälpa till att förebygga och behandla tjocktarmscancer.
Blackstrap är rikt på mangan, som är en antioxidant. Detta näringsämne hjälper kroppen att bekämpa fria radikaler som orsakar skador på DNA och celler. Livsmedel som erbjuder antioxidantskydd tros vara mycket effektiva för att förebygga cancer och hjärtsjukdomar. De kan också bromsa eller bromsa effekterna av åldrande.
Med blackstrap melass får du en hel del av de näringsämnen som krävs för att hålla benen friska och starka. Dessa näringsämnen inkluderar kalcium, järn, kalium, mangan, magnesium och koppar. Genom att bibehålla en rekommenderad daglig kvot av dessa mineraler kan du minska risken för osteoporos såväl som andra bensjukdomar.
Många av de vitaminer och mineraler som blackstrap melass innehåller krävs för att behålla ett friskt hjärta och minska risken för stroke, hjärtinfarkt och hjärt- och kärlsjukdomar. Dessa hjärtskyddande näringsämnen inkluderar vitamin B6, kalcium, magnesium, kalium och mangan. Tillsammans har de förmågan att bekämpa oxidativ stress, behandla blodproppar, sänka blodtrycket och förhindra inflammation i det kardiovaskulära systemet.
Blackstrap kan tillfälligt öka energin genom att tillhandahålla kolhydrater som snabbt omvandlas till energi i kroppen. Ännu viktigare, det hjälper till att fylla på kroppens järnlagring, och hjälper därigenom till produktionen av energi. Genom att förebygga järnbrist är du skyddad mot trötthet samt tillstånd som anemi. Vitamin B6 i blackstrap melass hjälper också till med energiproduktion.
Med bara en matsked blackstrap melass vinner du nära 20 procent av DV (dagligt värde) av järn. Brist på järn är förknippad med tillstånd som anemi, håravfall, trötthet, irritabilitet och yrsel. Järn är också viktigt för kvinnor under menstruation. Det spelar en stor roll i cell- och blodfunktion samt i energiproduktion. Dessutom är det också viktigt för muskel- och hjärnfunktion, och förhindrar till och med infektioner och ökar immuniteten.
En matsked blackstrap melass ger dig cirka 5 procent av DV av selen. Din kropp kräver selen eftersom det spelar en viktig roll i förebyggande av cancer, sköldkörtelfunktion, kardiovaskulär hälsa och förebyggande av inflammatoriska sjukdomar som reumatoid artrit. Genom att konsumera blackstrap skyddar du din kropp mot dessa hälsoproblem såväl som andra tillstånd.
Enligt vittnesmål från människor som konsumerar blackstrap melass regelbundet, ger det utmärkta fördelar för huden. Det kan ha kraften att bota hudåkommor som eksem, akne, psoriasis, etc. På grund av dess rikedom på potenta antioxidanter hjälper den oerhört mycket till att främja hudens hälsa och förhindrar tecken på för tidigt åldrande som rynkor, fina linjer och andra hudåkommor.
Man tror att blackstrap melass kan hjälpa till att förebygga problem som påverkar matsmältningssystemet. Enligt många vittnesmål kan det hjälpa till att bota magsår och lindra magsmärtor. Blackstrap kan också vara effektivt vid behandling av irriterande tarmsystem och andra matsmältningssjukdomar som diarré och förstoppning.
Som nämnts tidigare ger blackstrap dig många viktiga vitaminer och mineraler och hjälper dig att öka energinivåerna. Du får dessa blackstrap melassfördelar utan något fett och en mycket låg mängd kalorier. Detta gör den till ett bra hjälpmedel när du vill gå ner i vikt, särskilt eftersom det är ett mycket hälsosammare alternativ till socker. Genom att använda det som socker eller konstgjorda sötningsmedelsersättning undviker du de negativa effekterna de orsakar och undviker de gödande kolhydraterna.
Om du vill ta blackstrap melass som ett komplement, är det bästa sättet att göra det att blanda 1 till 2 matskedar i en kopp varmt vatten. När vattnet har svalnat kan du dricka det med ett sugrör. Halmen kommer att förhindra att det svarta bandet skadar dina tänder. Du bör dricka detta tillskott först varje morgon eftersom det är då din kropp kräver mest energi. Det finns människor som dricker denna blandning 3 gånger dagligen som ett botemedel mot allvarligt dåliga hälsotillstånd.
Du kan införliva blackstrap melass i en mängd olika livsmedel som sötningsmedel (3). Den har en distinkt smak, men detta är inte ett allvarligt problem eftersom smak kan förvärvas med tiden. Du kan använda den som ersättning för socker i ditt te och även i varma flingor. Det passar utmärkt till våfflor och pannkakor. Du kan använda den som en glasyr och till och med lägga till den i dina desserter!
Att bibehålla eller återställa din hälsa med hjälp av naturliga hela livsmedel kommer att behöva ett uthålligt intag över tiden. Men du kommer att upptäcka att ansträngningen är värd det eftersom du sparar pengar genom att inte köpa mediciner och kosttillskott och får många permanenta hälsofördelar utan att behöva oroa dig för några biverkningar!
Nu när du vet allt om hälsofördelarna med Blackstrap melass, vad väntar du på? Hur hittade du detta inlägg? Låt oss veta genom att kommentera i rutan nedan!