Har du för vana att ta sömntabletter? Har du intrycket av att det du gör är helt okej? Om så är fallet, sluta där.
Genom att ta sömntabletter skadar du din hälsa på sätt som du aldrig hade kunnat föreställa dig. Sömntabletter har ett antal sidoeffekter. Det här inlägget talar om några av de farligaste av dem.
Vill du veta mer? Fortsätt och läs!
Innan vi går till biverkningarna av sömntabletter, låt oss först förstå att sömnlöshet (orsaken till att människor tar sömntabletter) kan orsakas av ett antal faktorer. Dessa faktorer är:
För att inducera sömn finns det många alternativ, men många väljer snabblösningen, som är att ta sömntabletter. Kliniskt kallas de sedativa hypnotika och exempel inkluderar barbiturater och bensodiazepiner.
Sömntabletter verkar vara det enklaste sättet att slumra till, men de kan också orsaka allvarliga problem i längden. Liksom många andra mediciner kan dessa läkemedel visa sig vara skadliga för din hälsa. Riskerna och biverkningarna kan vara allvarliga när du använder dem felaktigt och på lång sikt. Däremot kan biverkningarnas svårighetsgrad variera från en person till en annan, och de är beroende av antalet piller som tas, föreningar som används i pillren och användarens hälsa etc. Receptbelagda och OTC-sömntabletter kan ha olika effekter på användarna, som det har setts (1).
Många kvinnor och män kämpar mot sömnlöshet genom att använda sömntabletter, och de verkar fungera bra initialt. Men saker och ting förändras efter en tid. Din kropp utvecklar motstånd mot effekten av p-piller när du fortsätter att använda dem under en längre tid.
Efter ett tag inser du att att ta tabletterna inte hjälper dig att somna. Detta kan till och med tvinga dig att ta till en överdos av sömntabletter, vilket kan få dödlig utgång.
Vissa sömntabletter kan orsaka parasomni, vilket är ett halvmedvetet tillstånd som kan få människor att gå i sömn eller lida av minnesförlust. Drabbade människor kan göra många andra saker medan de sover och när de vaknar kan de inte komma ihåg någonting. Detta kan visa sig vara riskabelt ibland.
Vissa människor som tar sömntabletter tenderar att bli mer påverkade av drogerna än andra. De kan fortfarande känna sig sömniga när de vaknar på morgonen, och känslan kan kvarstå under en tid (2). Dåsighet under körning kan vara ganska riskabelt. Detta kan också hända när de av någon anledning måste vakna tidigare än vanligt. Det behöver inte sägas att det påverkar din effektivitet på arbetsplatsen negativt.
Vissa kvinnor och män tycker att det är ganska tråkigt att sova utan att ta sömnmedicin när de väl har vant sig vid dessa droger. Detta är vad läkare kallar rebound sömnlöshet. Du kan behöva medicinsk intervention när detta abstinenssymptom inträffar. Det är värre än allmänna sömnproblem.
Är det värt besväret att få en god natts sömn om dagen efter lider av halsbränna? De som redan är drabbade av GERD kan klara sig värre. Studier har föreslagit att användning av specifika typer av sömntabletter kan öka risken för sura uppstötningar hos användare. En studie utförd vid Thomas Jefferson University Hospital i Philadelphia visade att människor som använder det populära sömnpillret zolpidem faktiskt sover genom perioder av sura uppstötningar snarare än att vakna upp. Det kan orsaka skador på matstrupen på lång sikt.
En studie från University of California som genomfördes för ett par år sedan visade att användning av sömntabletter kan förkorta din livslängd. Studieresultaten publicerade i tidskriften BMJ Open visade att människor ökar risken att dö med mängden sömntabletter de tar. Inte bara det, att förlita sig på sömntabletter kan också göra dig mer mottaglig för att utveckla cancer, fann studieförfattarna. Populära hypnotiska sömntabletter som Restoril och Ambien sades vara riskabla.
Äldre personer kan få problem med minnesförlust om de tar sömntabletter under lång tid (3). En studie har visat att äldre personer som tar sömntabletter i över 3 månader kan vara sårbara för att utveckla Alzheimers sjukdom, en degenerativ sjukdom. Forskarna sa att bensodiazepin var det mest potenta läkemedlet för detta.
Detta är något som ett fåtal människor möter, men det är inte ovanligt som sådant. Detta kan hända när din kropp är allergisk mot vissa föreningar som finns i sömnmedicinen du tar. Allergiska reaktioner inkluderar andningsproblem och allvarlig ansiktssvullnad (4).
Vissa sömnmediciner, när de tas med eller efter att ha druckit alkohol, kan accentuera effekterna av båda (5). Som ett resultat, efter att ha vaknat känner du dig ganska groggig och långt ifrån bra.
De som blir beroende av att använda sömntabletter kan ibland visa irritabilitet. Många klagar också över humörsvängningar.
Efter att ha känt till de många biverkningar som kan orsakas av sömntabletter, kanske du känner för att prova säkrare och alternativa lösningar för att bekämpa sömnproblem! Faktum är att du kan prova många alternativa metoder som har färre eller inga biverkningar på ditt sinne och din kropp. Dessa är:
Ibland kan du fortfarande behöva ta till sömnmedicin, särskilt när alternativa metoder inte ger önskat resultat. Men se till att rådgöra med läkaren i förväg. En läkare kan hjälpa dig med att välja det lämpligaste läkemedlet för dina sömnbehov och även guida dig om rätt dosering. Detta kommer säkert att hjälpa dig att hålla dig borta från de skadliga biverkningarna av sömntabletter.
Låt oss veta hur detta inlägg har hjälpt dig. Vänligen kommentera i rutan nedan!