Besvärar dig ofullständig matsmältning? Har du funderat på att ha några enbär för din kondition? Om du undrar vad enbär är, eller bara vill veta hälsofördelarna med denna lilla kotte, då har du kommit till rätt ställe!
Fortsätt och läs detta inlägg!
Enbär är egentligen inga bär, utan kottar från enbusken. Dessa bär har behandlat många åkommor i århundraden och är kryddor i europeiska och indiska kök. Enbärsextrakt är ångdestillerat för att göra enbärs eterisk olja, som har många hälsofördelar.
Följande är några av de viktigaste hälsofördelarna med enbär:
Enbär är rika på antioxidanter, som inte bara hjälper till att eliminera skadeframkallande fria radikaler från kroppen, utan också hjälper till att stärka immuniteten och förebygga cancer. Antioxidanter från enbär hjälper till att förebygga hjärnsjukdomar och förhindra skador på blodkärlen (1).
Enbär har potenta antibakteriella egenskaper. Studier av enbär framhäver deras antibakteriella egenskaper som hjälper till att hämma även de bakteriestammar som framkallar matförgiftning (2).
Enbär är ganska bra för njurarna. De hjälper till att spola bort överflödiga gifter från kroppen och skyddar njurarna genom att fungera som ett naturligt diuretikum (3).
Enbär behandlar reumatisk smärta och artrit. De hjälper också till att minska smärta i ömtåliga muskler och leder (4).
Enbär har potenta antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att behandla alla typer av inflammatoriska sjukdomar, inklusive bronkit, artrit, cystit, etc. (5).
Enbär hjälper till att stimulera matsmältningsprocessen och är i allmänhet bra carminative medel. Detta gör dem användbara verktyg för att behandla magproblem som uppblåsthet, gaser och till och med förstoppning. Enbär hämmar också inälvsmask (6).
Enbär uppvisar också cancerförebyggande egenskaper. Detta gör dem effektiva för att förebygga vissa typer av cancer. Det höga antioxidantinnehållet i denna tallkotte hämmar också cancerframkallande fria radikaler (7).
Ibland finner denna växtbaserade tallkotte också sin användning vid behandling av ormbett. Faktum är att enbär användes för att behandla ormbett av många civilisationer (8).
Enbär har antiinflammatoriska egenskaper, vilket gör dem utmärkta för behandling av urinvägsinfektioner. Enbärens urindrivande egenskaper bidrar också till denna specifika egenskap hos enbär (9).
Enbär krossas ofta och används lokalt för att bota hudproblem. Det är den aktiva ingrediensen i många kosmetika, som foundation, läppstift, badoljor och ögonskugga bland andra produkter (10).
Enbär kan inte alla vara goody two shoes. De måste ha vissa biverkningar, eller hur? Tja, uppenbarligen gör de det. Några av de viktigaste biverkningarna av att använda enbär inkluderar:
Vissa människor kan vara allergiska mot enbär och dessa människor kan få allergiska reaktioner som klåda, utslag, svullnad och andningssvårigheter. Enbär kan reagera negativt med litium, så om du är på litiummedicin, undvik enbär (11).
Om du konsumerar stora mängder enbär är chansen stor att du kan få mild toxicitet på grund av närvaron av flyktiga oljor som tujon (12). Detta kan leda till symtom som diarré. För höga doser av enbär kan också orsaka kramper och DNA-skador.
Det finns många sätt du kan använda enbär på, vilket inkluderar att krossa dem och gnida dem på kött eller lägga till dem direkt i köttet. Cirka 2 till 10 gram torkade enbär är den idealiska mängden du behöver konsumera. Du kan till och med göra enbärste genom att låta bären dra i varmt vatten.
Om du lider av njurproblem, använd inte för många enbär. Bara för säkerhets skull, rådfråga din läkare innan du tar något enbärstillskott.
Nu när du känner till de fantastiska fördelarna med enbär, kom ihåg att dela denna information med andra så att de också kan uppleva de fantastiska fördelarna med denna kotte. Låt oss också veta hur det här inlägget har hjälpt dig. Kommentera i rutan nedan!