Vem njuter inte av ett högt glas milkshake av sin favoritfrukt, vare sig det är mitt på dagen eller i slutet av dagen? Men har du tänkt på om det där glaset laddat med socker är hälsosamt? Även om vi alla vet att socker kan vara gödande, tenderar vi ofta att ignorera faktumet och suga på godis och rätter gjorda av socker!
I dagens tid har ett tilltalande yttre utseende blivit betydelsefullt i alla delar av livet. Medan män strävar efter en perfekt V-formad kroppsbyggnad, önskar kvinnor timglaskroppskonturer. I jakten på sådana figurer vill alla förlora sina överdrivna fettlager. Att byta till sockerfria drycker verkar vara det mest bekväma sättet att minska vikten på senare tid.
Marknaderna svämmar över av produkter framställda av sockerersättning. Listan innehåller drycker, gelé, glass, godis och yoghurt. Frågan som väcker stor uppmärksamhet hos de flesta konsumenter är att dessa produkter faktiskt är säkra för konsumtion. Låt oss granska de faktiska ingredienserna.
Sockerersättningar är produkter som saknar den traditionella formen av socker som är sackaros (1). Några av varianterna under paraplyet av sockerersättningsmedel är konstgjorda sötningsmedel, naturliga sötningsmedel, nya sötningsmedel och sockeralkoholer. Terminologin kan vara extremt förvirrande och missvisande för en lekman. Tillverkare lockar felaktigt konsumenter under den falska beteckningen sockerfri. Faktum är att vissa sockerersättningar som säljs som naturliga faktiskt bearbetas under tillverkningsstadiet.
Sockerfria drycker kallas också för dietdrycker eller drycker utan kalorier. Dessa är faktiskt sockerfria kolsyrade drycker. Istället för socker innehåller de konstgjorda sötningsmedel. Fetma är en av de ledande faktorerna bakom diabetes (2). Och de potentiella köpare av sockerfria drycker är patienter med diabetes, de som deltar i intensiva sportaktiviteter och, naturligtvis, den stora andelen av befolkningen som önskar viktminskning.
Oavsett om du väljer sockerfria energidrycker som Red Bull eller Monster Energy eller sockerfri dietcola är det viktigt att utvärdera produktens säkerhet. Allt kommer med sina egna för- och nackdelar. I motsats till de konventionella sockerhaltiga dryckerna är dessa innovativa drycker verkligen låga i kalorier. Men frågan är om sockerfria drycker är dåliga för dig eller om de faktiskt är hälsosamma att konsumera.
Den största tillgången med sockerfria drycker är att de är icke-närande till sin karaktär. Med en nästan noll nivå av kaloriinnehåll utgör dessa drycker ett perfekt viktminskningsalternativ. I motsats till detta har en burk på 12 ounce normal sötad dryck eller café latte potential att lägga till 125 kalorier till ditt system (3).
Sockerfria drycker för diabetespatienter är verkligen en välsignelse. De konstgjorda sötningsmedel som används vid tillverkningen av sådana drycker saknar kolhydrater. Därför höjer drycken inte blodsockernivåerna i kroppen. Detta banar väg för patienter med diabetes att njuta av sådana drycker utan några hälsorisker. Men vissa livsmedel som kallas "sockerfria" kan ha kolhydrater, som kan öka sockernivåerna (4). Därför är det viktigt att läsa etiketten för att veta vad du konsumerar!
Det finns en dikotomi i synvinkeln när det gäller säkerheten för konstgjorda sötningsmedel. Medan U.S. Food and Administration bedömer dessa produkter som säkra, säger studier gjorda vid Center for Science något annat. Forskning visar att konstgjorda sötningsmedel som aspartam, sukralos, sackarin och acesulfamkalium kan resultera i potenta hälsorubbningar. Dessa beståndsdelar i sockerfria drycker tros orsaka huvudvärk, yrsel, problem relaterade till sköldkörteln. Nyligen genomförda studier visar också att konsumtion av konstgjorda sötningsmedel kan vara skadligt under graviditeten och kan leda till för tidig förlossning (5).
Aspartam tros orsaka extrema motgångar på nervsystemet (6). Det har kopplats till uppkomsten av hallucinationer och anfall. I sällsynta fall har konsumtionen till och med förknippats med den dödliga sjukdomen hjärntumör.
Å andra sidan orsakar sukralos de katastrofala effekterna av lever- och njurförstoring. Det kan till och med resultera i att den faktiska storleken på tymuskörtlarna minskar. Detta fördärvar körtelns potential att fungera. Några av de andra biverkningarna kopplade till sukralos inkluderar utslag, smärta i magen, lösa rörelser och urinvägskomplikationer.
FÖREGÅENDE INLÄGG SIDAN 1 2NÄSTA