Hur lagar man svampte?

Nu kan du återuppliva dig själv varje morgon med lite nyttigt och hälsosamt svampte. Hur unikt detta än låter, svampte lovar att förbättra din livsstil på flera sätt. Det är superlätt att förbereda och bör tas först på morgonen.

Du behöver inte söka efter receptet online eftersom vi har köpt de bästa svampteidéerna här. Fortsätt läsa för att upptäcka mer!

Hur man lagar svampte:

Svampteet tar några minuter att tillaga. Och det smakar helt fantastiskt. Du kommer säkert att njuta av receptet. Följ riktlinjerna för att maximera resultatet.

Ingredienser:

• Torkad matsvamp
• Kaffekvarn eller mixer
• 3 koppar vatten
• Tepåsar
• Isbitar (om du vill ha iste)

Steg:

1. Ta en kopp full med matsvamp och mal ordentligt i en mixer i en minut.
2. Koka nu upp en halv kopp vatten över låg låga.
3. Ta bort från värmen efter en minut.
4. Lägg till tepåsar nu.
5. Pulvret du nyss gjorde med hjälp av mixern ska läggas till härnäst.
6. Om du vill ha några fruktiga smaker, tillsätt fruktpulver eller fruktkött av din favoritfrukt.
7. Blanda väl.
8. Lägg till isbitar.
9. Häll upp i tre glas.
10. Ditt issvampte är klart att serveras.

Vilka är hälsofördelarna med svamp?

Vet du varför vi betonade det unika med svamp? Eftersom matsvamp kommer med flera hälsofördelar som lovar att förändra din livsstil med tiden. Några av de viktigaste fördelarna med svamp har delats i korthet nedan.

1. Svamp äts över hela världen idag på grund av deras näringsegenskaper. De är också låga i fett och kalorier och innehåller vitaminer och mineraler i överflöd (1).
2. Vissa typer av svampar som shiitake kan bota flera åkommor relaterade till levern. De botar också diabetes (2).
3. Svampar innehåller kalcium som är ett viktigt näringsämne för starka tänder och ben. Kalcium saktar också ner processen med benförlust (3).
4. Svampar innehåller även järn som hjälper till att bilda hemoglobin i röda blodkroppar. Om järn tar slut från din kropp kan du drabbas av anemi (4).

Vilka är hälsofördelarna med att dricka te?

Nu när du vet hur svampte kan vara till nytta för dig, låt oss titta på hur te som helhet kan vara hälsosamt för oss!

1. Te, som Oolong, stärker immuniteten och hjälper till att gå ner i vikt (5). Smaken på denna dryck är mycket rik och fruktig och är ett populärt val bland de flesta kinesiska restauranger.
2. Grönt te bekämpar influensa och minskar stress (6). Det har använts i tusentals år bland kinesiska och asiatiska kulturer och har blivit mycket populärt nyligen på grund av dess stora hälsofördelar.
3. Svart te är utmärkt för ditt hjärta. Det gör dig mentalt alert, bygger upp minneskraft och förhindrar även karies (7). Den kan konsumeras både varm och kall och är en av de mest effektiva dryckerna genom tiderna.
4. Örtte är populärt känt för att motverka stress, behandla magbesvär, stroke och hjärtsjukdomar (8).
5. Kamomillte används bäst för att lugna ditt sinne och förbättra matsmältningen (9). Se till att dricka lite kamomillte innan du går och lägger dig. Du kommer snart att känna en förändring.

Har du testat svampte förut? Njöt du av smaken? Kände du till detta unika recept från tidigare? Berätta för oss i kommentarsfältet nedan.